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不花钱怎么快速自制多肉土1、腐叶土不花钱可以制作腐叶土培育多肉，首先从园林、树林中收集掉落的树叶，堆放在空地上晾干水分后，用刀切成碎片，然后将树叶放入开水中浸泡一段时间，消除细菌和虫卵后，准备一个塑料桶，...

1、多吃点钙片即可：饮食多吃含钙的食物（多吃核桃和深色植物，像紫菜，海带）。2、每天涂一次马尾草指甲强化液就可以了，一个星期之后，指甲就会变的坚固，强硬，也不断裂，就能长长了。3、经常用水泡，多洗手，让指甲...

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我的瘦腿健身操，不花钱不吃药很有效，分享给你吧！瘦腿方法1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于...

坐着时：上身正直，上身与大腿，大腿与小腿保持90度。膝盖并拢(可以夹张纸或一本书)抬起足跟足尖点地缓慢抬起落下保持一段时间后放松一下站着时：双腿并拢，抬起足跟足尖点地缓慢抬起落下。与上相同。上两种方法...

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