在饮食方面可以适量的吃一些红枣、枸杞、菠菜等以利补血；同时又要吃足够的蛋白质：鱼、鸡、豆腐、黄豆等植物蛋白来补充经期所流失的营养物质，粗纤维食物，如蔬菜、全麦面、糙米、燕麦等要多吃，增加血液中镁的含量，调整...

主食可以薏米红枣粥、米饭、馒头，副食吃的花样多一点，比如可以吃富含维生素B6，可以稳定情绪，还有维生素E，还有含锌元素和钙元素的蔬菜，比如菜花、红萝卜含有维生素B，女性可以适当的吃，稳定情绪，另外菠菜含有维生素E，能够...

1、选择复合碳水化合物水果、蔬菜和全谷物永远都是健康饮食优选，其中水果中的糖分还能减轻女性在生理期对糖的渴望。生理期间，不妨吃些杏、橙子、李子、梨、黄瓜、洋蓟、玉米和胡萝卜吧。2、禁止咖啡因生理期间避免咖啡因...

月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果...

女生来大姨妈就是经期失血，可以买一些富含铁元素的食物给你的女朋友吃，比如说菠菜，大豆，猪肝，花生，紫菜和海带等这样的食物给你的女朋友吃，促进细胞的造血功能，还可以给她买一些补气血，促进血液循环的食物，比如说...

3.红豆是女性个月到经期个月之间可以吃的食物，多吃不会对身体不好。女性月经后会有七天出血。失血会损失血液中的很多营养物质。当然，女性这个时候要注意。喝一碗红豆汤或红豆粥，不仅能美化皮肤，还能起到美化皮肤的作用。

“月经”期内，医生提议：多吃7种偏碱食物，暖宫身体排毒、补气养血第一种食物：银耳银耳的营养价值是非常高的，尤其是对于女性好朋友而言，归属于滋补养生的食物，其作用也是非常丰富，女性来月经期间喝些银耳汤是非常好的...

女人月经期间吃什么最好1.食物应该以养分丰厚、易消化为主。而且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让养分得到充沛的保证。2.香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定...

例假通常指月经，来月经量多，食补可以适当多吃含微量元素丰富的食物、含优质蛋白的食物，能够在一定程度上补充身体所需的营养，以维持机体健康。含微量元素丰富的食物：来月经量多，可适当吃苹果、猕猴桃、西红柿以及红枣、枸杞...

月经期间适合吃什么水果好?来月经多吃水果有助于排污,并且能调理肠胃,帮助经期女性补充营养。来月经可以多吃温热的水果,如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等,都是适合女性在经期食用,一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食...