1、菠菜摘洗干净，胡萝卜切细丝.大蒜去皮切末.2、锅中加一点盐煮开水，加入菠菜焯水见软捞出沥水备用，可有效去除涩味。3、热锅冷油，加入蒜末炒出香味，加入胡萝卜翻炒，加入菠菜翻炒几下，加少许盐和蚝油调味，炒匀即...

如题，我想知道:如何制作菠菜蒸胡萝卜?

胡萝卜拌菠菜的做法1.原料。2.菠菜洗净，用手掰成大段焯水。3.胡萝卜礤丝。4.胡萝卜丝放在盆底，焯好的菠菜盖在上面。5.把芝麻炒熟。6.擀一下，能让芝麻更香。7.炒锅倒油，放入花椒炸香。8.菠菜里放入芝麻，盐...

1、准备食材胡萝卜1根，菠菜300克。2、菠菜中间切段胡萝卜用工具切丝。3、水开后放入菠菜焯水30秒。4、起油锅，放入胡萝卜翻炒。5、加入适量的盐和少许五香粉翻炒至胡萝卜丝变色。6、这时倒入焯水好的菠菜翻炒均匀即可...

1、胡萝卜500克、菠菜200克、食盐4克、葱姜5克、调和油10克、十三香4克。胡萝卜三个大约有500克，洗干净后备用；将胡萝卜切成条状；加入200克菠菜洗干净后备用2、锅内放入一勺色拉油，将姜片放入油锅内炸一下；将切...

1、菠菜择洗干净，入沸水中焯30秒钟，捞出，凉凉，沥干水分，切段;2、在将购买回来的胡萝卜洗干净后，切成丝备用;3、最后取盘，放入菠菜段和胡萝卜丝，用葱花、盐、鸡精和香油调味即可。菠菜拌胡萝卜的功效与作用菠菜...

适宜人群:高血压、夜盲症、干眼症、营养不良患者更易食用。禁忌人群:饮酒过多者不宜食用。所需材料主要食材菠菜、胡萝卜做法1菠菜择洗干净，入沸水中焯30秒钟，捞出，凉凉，沥干水分，切段;2在将购买回来的胡萝卜洗...

3、热锅倒油，把葱段蒜末倒进去炒香4、然后加入胡萝卜丝翻炒5、再加入两勺生抽翻炒入味6、最后把菠菜倒进去炒，加入盐和味精调味，翻炒均匀就可以出锅了出锅装盘即可菠菜炒胡萝卜丝就做好了，这道菜的关键...

步骤step1准备食材步骤step2菠菜放入开水中过一下水，然后捞出过凉水切成段，不要切得太短哦，切的太短等下捏成团的时候不易成型步骤step3胡萝卜擦成丝，加入适量油，盐和生抽步骤step4在碗里倒入适量的...

用葱花、盐、鸡精和香油调味即可。功效：　胡萝卜具有益肝明目、降压、提高免疫力的功效，与菠菜搭配，具有养眼护眼的功效，对于长期用眼过度、导致眼睛疲劳的人群来说非常适合，而且简单易做、口味清淡。