5、鲜榨果汁鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆，热量将更高。喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果，例如葡...

逐渐的增加食物量和进餐次数，让身体有一个过渡期，这样增肥才稳定有效，当然适当的加些容易长胖的甜点，油炸食物，巧克力等高热量食物也是必不可少的。充足的睡眠有的人快速增肥就靠多吃不动睡觉胖，除了吃就在睡，但这...

最快长胖的方法:1.进食要细嚼慢咽。足够的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。使身体更能充分地吸收养分和能量，又不至于对胃不好。2.每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能...

因此，要想增肥，首先要保持好心情。吃，少吃多餐想要增肥，吃肯定是必不可少的。平常的一日三餐不一定适合想要增肥的你，可以将常规的三餐具体分为五、六餐，每餐吃七、八分饱即可，餐谱具体以牛奶、鸡蛋、牛奶、蔬菜...

增肥妙法从根着手1寻找原因对症下药想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵...

1.心理调节：患者需要及时的释放工作和生活中的压力，进行心理调节，保持一个良好的心理状态，有利于调节植物神经系统功能，促进食物更好的消化、分解和吸收，从而达到快速增肥的目的。2.饮食调节：患者要增加食物的摄入量，饮食...

1、瘦人的基础代谢率高，自身的热量消耗大，再加上好动，所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求，所以要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才可能长胖。2、要通过系统科学的健身训练，每周3-4次，每次45-60分钟的器械...

特别是多吃，绝对容易增肥。另外，肥肉，油腻的食物，油炸的食物例如炸薯条，炸油条等均容增肥。另外,动物的内脏含胆固醇高，猪肝，猪脑，猪肾，猪肠这些多吃均容易增肥，当然食用过多增肥的食物往往是不利于健康的【回答】...

如题，我想知道:怎样才能变胖最快的增肥方法

生活中，太瘦了就会影响到穿衣效果！那么，瘦的人该如何增肥呢？有什么快速有效的增肥方法呢？下面我整理了增肥最快速的方法，欢迎大家的阅读！增肥最快速的方法饮食方法：零食要常备，吃的食物要容易消化，每餐要少...