1.4－10小时都属于正常范围，因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），主要以第二天醒后精神饱满为准。2.各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18...

每天睡7小时左右。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现...

以年龄段划分来说，50岁以上的人已经属于是中年人，而从健康角度分析，这个年龄段的人每天睡7个小时左右是最为合适的。当然，这个睡觉时间指的是夜晚的睡眠时间，即是从晚上睡到第二天早上的时间，午睡或者白天其他时间休息...

1、18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症...

50岁的人通常睡七八小时即可。一个人睡多长时间才是最合适的呢？对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的...

中老年人睡眠的时间应该是8—9个小时为最佳。而且每天睡眠时间一定不可以少7个小时。.12—3点这个时间是睡眠的最佳时期。注意要提高睡眠质量。中老年人不可以缺少午间休息，但是不要休息时间过长。中老年人睡眠时间长了会...

50岁的人一天的睡眠时间可能会比以前要缩短，也可能5-6个小时，6-7个小时都已经够了。一般人的一生睡眠时间是这样的，刚出生的时候睡眠时间非常长，婴儿时期几乎是一天24小时的睡，大概醒来吃奶的时间也不过几个小时，所以...

1、如果身体健康，正常情况下到了50岁左右，人的睡眠会逐渐减少。2、一般晚上10点睡觉，在早上5~6点间就会醒，也就是8个小时左右。3、如果所处的环境较吵，一般在6点后起床即可。4、患有轻度神经衰弱的人，可能要服用...

人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时，其它少数人则需睡10小时.我们中的大多数人在多数时间里，睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现，那些被允许想睡多久...

在阿尔兹海默症协会公布的数据显示，每天晚上睡眠时间在7个小时以内的老年人，能够延缓脑部衰老2年左右。睡眠时间过早或者睡得太久都可能导致注意力变差，甚至还可能增加老年痴呆和早亡的风险。研究发现，50岁之后睡得过早会...