每天睡7小时左右。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现...

不同的人有不同的标准。一般来说，40岁左右的人，每天睡七个小时左右，比较好。

睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，...

四十岁到五十岁的最佳睡眠7小时。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，每个人都应按照自己的年龄科学睡眠，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化，随年龄的增长睡眠...

30～60岁成年人每天睡7小时左右。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的...

人类正常的夜间睡眠时间应该保证在6-8个小时，随着年龄的增大，睡眠的时间会逐渐减少，在四十岁左右的年龄，还是应该在这个时间范围内为正常，到了45岁以上，则可能要相应减少为5-7个小时。

一般成年人每晚睡七八个小时就足够了，40岁的人通常睡七八小时即可。同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要逐日超过10个小时的睡眠。重...

大约七小时左右，最好是在晚上十点到第二天早上五点，因为这个时间段包含了人体进入深度睡眠的时间段，深度睡眠可以使人体有效缓解疲劳，有助于身体健康。

我在40岁之前的时候,有熬夜习惯,常年每周睡眠保持在30个小时左右。基本上每天凌晨两点左右睡,早上六点左右起,但要靠闹钟。只是我平时精力还比较旺盛,每天也都能顶住,中午也不犯困。过了四十岁后,特别是近几年,睡眠显得越来越重要。

真正的睡眠时间6个小时已经很不错了，大多数人的睡眠都是处于浅睡眠状态，多梦，易醒，得不到真正的放松和休息。所以说40岁每天睡6个小时应该属于正常范围内的，关键是要保证睡眠质量。谢谢你的理解和支持！