1.温开水，对于便秘的人来说，如果早晨无便秘的话，最好的方式就是空腹的情况下，饮用一杯温开水，不但可以补充人体在经过一夜的消化所消耗的水分，甚至可以刺激胃部的蠕动效果，改善其便秘的情况。第二件事：食多补充益...

患者可积极参加体力劳动或体育锻炼，比如散步、跳绳、打太极拳、做保健操等，以刺激胃肠蠕动，促进食物代谢，改善便秘症状；长期卧床或活动不便的患者，可适当按摩腹部，以增强肠蠕动，改善便秘症状。保持良好的心态。患者应保持...

便秘人群可以多吃些富含有粗纤维的食物，比如玉米，燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜等蔬菜。4、多做些按摩三餐后顺时针按摩腹部，每次50下，可促进肠道蠕动，然后左、右转动腰骶部。洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针...

（1）纤维补充剂：常用药物有甲基纤维素等，主要目的可吸收肠道内水分，帮助排便。（2）刺激性通便药：常用药物有比沙可啶、番泻叶等，该类药物可以促进肠道蠕动和收缩，进而缓解经常便秘的症状。（3）渗透性通便药：常用药物...

第一、药物治疗:患者可以口服渗透性泻药，如乳果糖、聚乙二醇来改善便秘症状，可以增加肠道的容量，刺激肠道加速蠕动来帮助快速排便，也可以使用容积性泻药，包括欧车前、聚卡波非钙来缓解便秘的症状。第二、灌肠治疗：患者可以...

1多喝水。粪便干硬是便秘的常见原因,所以你加的水越多,排便就越容易,得到一些缓解。当你的膳食纤维增加时,喝更多的水尤为重要,否则,你的粪便可能会更难通过,因为你的体重会增加。男性每天应该至少喝13杯(3升)液体。女性每天至...

其次也需要配合合理的饮食习惯。排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。长期便秘怎么调理其实便秘不是什么...

生活习惯和饮食导致的便秘问题当然还得从这些方面来改善，日常你应该这样做：一、养成良好的生活习惯1、蹲大号的时候不要玩手机，集中注意力蹲厕所会让大便更容易，长期坚持，你会发现你大便时间比较短。2、有便意就排。大便...

4.起床之后空腹喝200毫升温开水，大家一定要记着，喝温开水，不要喝凉水，这是一个对我们身体健康非常有帮助的习惯，不仅可以改善便秘，还可以降低血液黏稠度，加速体内垃圾毒素排泄，因为人体经过一整个晚上的身体循环代谢已经...

这些水果蔬菜中的纤维素进入到人体肠道内以后可起到软化大便，增强肠蠕动的功效，可以帮助大便下行缓解便秘症状。物理治疗方面建议患者平时要适当的增加运动量，可以通过游泳、跳高、慢跑、登山等各种运动来增快胃肠道的蠕动速度...