1、猪蹄汤：猪蹄汤是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的妈妈食用，可以起到下奶的作用。2、鲫鱼汤：鲫鱼也是哺乳期很多妈妈选择的下奶食物，连肉带汤进食，可以起到下奶的作用。在炖煮鲫鱼的时候，也可以适当加一些豆芽、豆腐...

1、高蛋白：高蛋白的食物对乳汁的分泌是有一定作用的，如果想下奶快又多，可以吃一些高蛋白食物，如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。2、高维生素：高维生素的食物一般都是水果蔬菜，产妇可以吃一些水果蔬菜，如苹果、木瓜、海带、...

母乳期间，多喝水，其实也是很好的涨奶办法女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，例如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。也要适当的吃青菜、水果，有利于营养的全面均衡，必要时可以服用通草或王不留行等中药，也...

吃富含蛋白质的食物、维生素和矿物质的食物、还有催乳汤等下奶最快最多最有效。1、富含蛋白质的食物比如各种肉类、鸡蛋、鱼虾、豆制品等蛋白质含量高，能够给产妇提供能量，可以促进产妇下奶。2、富含维生素和矿物质的食物...

高蛋白的食物对乳汁的分泌是有一定作用的，如果想下奶快又多，可以吃一些高蛋白食物，如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。高维生素的食物一般都是水果蔬菜，产妇可以吃一些水果蔬菜，如苹果、木瓜、海带、丝瓜等，不但能下奶，还能...

1、鲫鱼汤：女性在产后喝鲫鱼汤，就能够下奶。鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。在做鲫鱼汤的时候，不能放其他调料，只要将鱼炖烂就可以了。2、花生猪蹄汤：这也是一种下奶作用很好的食物...

1素食1.豆腐豆腐是一种催乳功能较好的食物，可益气和中，清热解毒，建议妈妈们可以将豆腐、红糖、酒酿一起加水煎煮服用，这样吃的通乳效果会更好。2.豌豆豆类食物的下奶效果都是比较好的，豌豆中的磷尤其...

哺乳期吃什么奶水多1.莴笋。莴笋这种蔬菜看似很平常，却是非常好的下奶食物，特别是女性奶水少的时候可以用莴笋来煮猪蹄，吃了后可以帮助催奶又补血，因它也含有丰富的铁质。2.豆腐。豆腐除了具有丰富的蛋白质外，还具有...

“哺乳期产妇可以喝汤，特别是鲫鱼汤、猪蹄汤等等作为下奶的食品。因为这些汤里含有丰富的蛋白质，同时多喝汤也就补充了足够的水分，这样才可以下奶比较多。同时让新生儿按需去吸吮乳头，定期排空乳房，也是促进乳汁分泌的一个最...