容易下奶的食物列表一、花生猪肚汤材料：猪肚一个、带皮花生500克。做法：将猪肚处理干净，然后同带皮花生一起炖煮即可。对于产后妇女而言猪肚具有促进子宫恢复的作用，同时花生具有催奶的作用。因此用猪肚同花生一起炖特别...

催奶下奶快的食物丝瓜、鲫鱼、花生、木瓜、茭白、黄花菜、猪蹄汤、莴笋8种。第1种、丝瓜丝瓜中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物黏液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。能保护...

（1）花生猪蹄汤：花生猪蹄汤，一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖，把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。（2）鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼丝瓜汤具有补中益气、生血通乳的功效，很适合产后哺乳期...

8种催奶下奶快的食物有豌豆、豆腐、花生、丝瓜、猪蹄汤、鲫鱼猪骨汤、乌鸡汤、黄豆汤。生育后有部分产妇会出现乳汁分泌量较少的情况，遇到这种情况就可以通过食用一些食物进行催奶，可以食用豌豆、豆腐、花生、丝瓜等，都可以起...

下奶的食物有：黑芝麻、虾、鲤鱼、丝瓜、茭白、木瓜。一、黑芝麻美食烹饪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。二、虾美食烹饪：鲜虾炒、烧、炖皆可。三、鲤鱼美食烹饪：鲤鱼汤。四、丝瓜美食烹饪：...

下奶食谱鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A...

几种催奶下奶快的食物11.木瓜木瓜里面的木瓜素有分解蛋白质的作用，在吃下木瓜后，能在短时间内被吸收，刺激妈妈们乳腺的分泌，帮助母乳分泌出来，起到更快下奶的作用。2.花生花生在我们生活中是很常见的一种...

1、三文鱼三文鱼含有丰富的脂肪、蛋白质，还含有大量的DHA，不但能帮助妈妈产奶，还有助于宝宝的神经系统发育，是哺乳妈妈非常理想的食物。2、菠菜研究发现，几乎所有的深绿色蔬菜都是超级下奶的食物，如菠菜、瑞士甜菜、西...

吃这些食物最下奶，哺乳期对妈妈身体也好一、早餐：鳝丝打卤面黄鳝具有健脾益气和催乳的功效，适合产后气虚的宝妈们吃。配料：面条、黄鳝鱼丝、葱、酱油、糖、盐、芝麻油、食用油。步骤：①鳝鱼丝放到沸水里焯烫，再捞出...