保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。3、尝试降...

3、泡脚：每天晚上睡觉前养成泡热水脚的习惯，最好加上艾叶包来泡脚。脚底的穴位很多，通过泡脚可以有效地促进足部的血液循环，调节五脏六腑功能时之平衡，还有益肾延寿的作用，使气血畅通，从而激发了，提高高性持久力。4...

要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。2、调节呼吸,减低“性压”水平告诉他可在高潮来到之前,试着做缓慢而幅度大的深呼吸,从心理...

怎么才能持久行房前喝点酒：喝酒后行房要比不喝酒行房时间要持久。这个是因为酒精的麻醉致使身体的神经有些麻痹，所以在行房的时候时间会持久，至于能持多久，要看你自己把握，反正比不喝酒能持久。白天做些劳力活晚上行房效果...

想让男人久一点，你首先不能太刺激他的敏感部位或者多换几个花样，也许时间就能长久一点了，还有根据个人的身体素质平时生活作息不要太过于劳累的也可以久一点

回到正题,怎样才能持久,不借助任何东西。1.让女方充分湿润,这样可以减少摩擦的***,实在不行,用点润滑油。2.事前尽量少地直接***男方的器官。3.进入女性身体后,不要急着动,停一下,让自己适应一下。4.在运动过程中,随时...

1、学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。2、平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。3、一心二用在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样持续时间就会更久。4...

回到正题,怎样才能持久,不借助任何东西。1.让女方充分湿润,这样可以减少摩擦的刺激,实在不行,用点润滑油。2.事前尽量少地直接刺激男方的器官。3.进入女性身体后,不要急着动,停一下,让自己适应一下。4.在运动过程中,随时感知自己所...

怎样才能坚持更持久？那就是从思想上要认识到做这件事的好处，对自己有益，对社会有益，只有坚持才会成功，不坚持只会半途而废，一无所成，如果思想上能认识到这一点，就有了坚持的动力，就会坚持得更持久，直至成功。

除了锻炼身体以外，比较合适且即时的方法就是用延长时间功能的套套来达到持久。建议的话用杜蕾斯家的，整体质量好一点，实际感受也不错~