1、平行跑位去追球的时候。这时运动员对球没有控制权。如果是小个队员除了速度上要快一点，另外在奔跑时要压低点身子，并且斜一点，当着他，就是尽量把他挤在身后。不要叫他超越你。对上肢的力量有要求。在追球的时候你...

篮球打内线的方法：1、进攻方面首先要学会如和要位就是屁股把防守人顶在身后用一只手挡住防守者一只手要球接，其次要学会一些基本的篮下技巧比如勾手强打（硬扛）；再有就是要练习脚步这个很重要你可以看...

通常使用下列方法来提高自己的综合能力,我也是打内线的,我考虑到篮板问题,占位,弹跳,都需要.因为我住在7楼,所以每天坚持一口气,一步3,4不上楼梯到自己家,可以锻炼下弹跳,和灵敏性注意安全喔,每天至少做40-50个伏卧撑.可...

一旦球从进攻者的手中投出,应立刻转身面对篮筐,半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性,此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触,以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。单兵的内线防守还有很多技巧,可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸...

再说进攻，可以选择篮下强攻，利用身体顶开对方，掌握合适的时机投篮，遇到包夹就分球。不过最好还是利用脚步，用假动作晃开对方，然后篮下勾手，这样节省体力。也可以选择突破，冲击内线。练身体对抗，主要是练大肌肉和力量，...

打内线需要掌握住进攻和防守的技巧。内线进攻技巧：1、篮下接球，背对着防守者，这时候有两点要注意：一是运球的时候头一定要抬起来，眼睛主要观察背后防守人员，眼角的余光注意弱侧协防的人来抄球，这样才能知道背后防守者的...

本人认为呢，打内线，倒不说成打中锋位置，必须具备以下几点：A中锋原地向后投篮:一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用...

面对对方有这种强力内线，最好的防守办法就是联防了，180的站内线，其他人随时准备包夹，一个可以很快对对方内线形成包夹，第二个联防是个省体力的好办法，其次，因为你放这边身高相对平均，这样子打联防效果更好，移动快，上...

练习你的步伐，打内线拼杀或是靠打最重要的就是它了，重心一定要沉下来，这样才能加的上力量，球离你的手更近会更好控制。练习3秒区附近的被打技术，依靠身高打会很轻松。（最重是要有好的步伐和苦练中投）身体对抗（...

那内线应该怎么打呢?第一就是硬件，必须要有足够的块头，因为内线承担了篮板，卡位，挡拆等一系列的脏活累活，没有足够的体重内线根本站不住；第二，就是意识，抢篮板的意识，卡位挡拆的意识，以及内线补防的意识，当然...