而维生素C更是维生素中的重要一员，它有抗氧化作用，可以促进铁的吸收。促进人体内抗体的形成，从而增强人体的免疫功能。缺乏维生素C，身体抵抗力会下降。体内胶原蛋白的合成，铁元素的吸收都需要维生素C。只要平时膳食结构合理...

1、促进抗体形成。高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。2、促进铁的吸收。维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进了铁的吸收。此外，还能使亚铁络合酶等的巯基...

维生素C的好处：抗氧化、预防衰、养颜美容；治疗各种贫血；提高免疫力、预防感冒；抗组织胺作用、治疗过敏性皮肤病；促进伤口愈合；治疗、预防口腔；增加肠蠕动，预防便秘等。副作用:大量服用引起腹泻及胃肠功能紊乱；大量服用引...

补充维C的好处：提高人体自身的免疫力，使身体更健康有活力。补充维C可以增强人体中的中性粒细胞的变化和能动力，有效的提高身体细胞的杀菌能力，防止感冒。促进胶原蛋白的合成，可以抗氧化防止衰老。富含维C的水果和蔬菜有：...

1、美白肌肤：维生素c具有美白的作用，维生素在被人体吸收之后，可以一直体内发热黑色素的生成，使我们脸上的黑色素减少，经常食用维生素c还可以淡化脸上的色斑，起到美白美白肌肤的作用，维生素c还可以加快人体代谢，排毒养颜。2...

1、对皮肤好维生素c对皮肤益处多多，像是很多人脸有斑点，是可以吃维生素c来改变的，它可以抑制黑色素的形成，使黑色素慢慢的淡化，从而起到了美容护肤的效果，而且还可以增加皮肤的胶原蛋白，还可以淡化皱纹，效果都是...

\x0d\x0a\x0d\x0a正常人尿里都有维C，尿中如有尿维C增高，可见于服用维生素C后和摄入含维生素C较多的饮食后，尿中的维生素C排出就会增加。只要，调整饮食，尿中排出维生素C就会正常。\x0d\x0a\x0d\x0a所以，...

如题，我想知道:吃维生素c有什么好处

如题，我想知道:吃维生素C有什么好处