跑步时，听到立定口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续...

这个是三步立定，一般跑步停都是先在原地踏步，然后听到立定，第三步就立定。

听到预令“跑步”，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85...

跑步四步立定是，当听到立定的时候，跑出四步，前两步正常跑步样式，第三步双手收于腰际，第四步右脚靠到左脚，这就是四步立定

立定动作有以下几种情况：1、齐步与立定听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。2、正步与立定听到“立定”的口令，左脚再向前大半步...

要领：听到“五步一靠练习，跑步——走”的口令，按要领向前跑四步，第五步右脚向前大半步，收回左拳，右拳不摆动。听到“停”的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。主要解决的问题：臂腿的协调和立定动作的...

前两步动作正常只为减速。第三步时左脚迈出得稍微小一点，尽量脚尖先着地，同时右手不动，左手收回和右手一致。第四步右脚想左脚并拢，同时双臂放下，成立正姿势。四步立定关键要从容。前两步一定要把速度减下来，不要出现...

区别如下：1、齐步走时立定为两下，跑步走时立定为四下。2、齐步走的立定口令分别在左右脚，跑步走的立定口令都在左脚。

起步走和跑步走的立定区别是步数不一样。1、跑步走时听到立——定的口令，再跑2步，左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。2、齐步走立定是两步，同时将手放下。

当前是四步立定法，听见“立定”口令时(“定”字都下在右脚)，立即停止前进，听到“立”原地踏步，“定”开始默数，一左脚踏一步；二右脚踏一步；三左脚踏一步，双臂收与腰间；四右脚迅速向左脚靠拢，双臂垂下成立正...