通过凯格尔运动,可以降低女性压力性尿失禁的风险,尿失禁次数可减少50%以上,同时让夫妻生活更和谐哦。提臀运动方法:大便的时候,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。收缩运动方法...

下面不紧了怎么办,是不是要吃药还是怎样才可以让下面跟以前一样紧。 用户名:知*** |分类:其他 2013-09-07 22:442013-09-07 22:44薛仕敬医师 回答:病情分析:药物效果不好的,可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持,...

1、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢 速和持久的减肥。2、不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持 良好的姿态。的锻炼，每周至少...

1.练习下面肌肉向外下推送 练习下面肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在...

2条。句句事实：1、解解风情，保持下体湿润。（如性幻想、看一些与性有关的影碟）2、提肛运动。每天至少100下，这个部位的肌肉能力加强了，才会有效。（瑜伽中就有提肛类似的动作，只有提肛对此有效）

问题二：下面不紧要怎么办 一般都是紧的,做过后才会松的.还有一种方法:如果尿尿时尿是完全笔直的,那就是松的;如果尿尿时尿是有一点分叉或完全顺着大腿留下来,那就是紧的.问题三：怎么知道女友下面紧不紧 试试就...

阴道紧缩术,使性生活质量会有明显改善: 当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾,不仅仅是自己没有性快感,而且也让丈夫不满意的时候,就应该及早到医院做“阴道缩紧术”了。 阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术,操作简单,局麻下即能完成,...

锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

阴道变紧，可以采取以下方法：1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点，随时随地都可以练习。2、使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，...

不是的，阴道是有缩放功能的，一般未生育的女人都可以的。如果一个女人长期未做爱，她的阴道就会显得很紧。想要阴道变紧，也可以通过锻炼的方式到达的，这个可以在网上搜到锻炼的方法的。。