转移注意力，对一切不利于健康的坏习惯说拜拜，向钱看向厚赚，把精力用在赚钱方面，忽视业余时间想玩的那颗心，不要让自己太闲，充实起来，慢慢就戒掉了，

2.找替代品。或许我们每天都在工作学习，也想放松一下自己，所以才会刷抖音，但是就是控制不住自己，把握不好时间。因此如果我们找个替代品，比如观看国学讲座、纪录片，比如听音乐、听书，等等，总比抖音要好些。3.卸载。

孩子刷抖音上瘾的情况下，必须要没收他的手机，不能再让他玩手机，这样慢慢的他就会戒掉，谢谢；以前的游戏也不玩了，就是看抖音拍抖音，还跟我斗智斗勇，我卸载以后她又下载还藏到文件夹里如果有正经的事情做，或者自...

1、我们是怎么入了“抖音”的坑？15秒视频有诀窍！揭秘“抖音”让人上瘾的真实原因，快来解解毒吧！抖音的时长设计是15秒，从工程心理学角度来分析，刚好是人的专注力最能集中的时长，如果太长，注意力的聚焦度就会...

就是想控制自己不要太过沉迷抖音，而浪费我的时间和精力。当然，中间我也卸了装，装了卸，反反复复好多次，现在，我终于是戒掉了！虽然前几天又装了，那是因为我要做一个短视频，不过，现在虽然手机里安装了抖音，但...

那就要管住自己的，首先每天要有一个新的计划，比如看书，比如锻炼，比如做家务等等，这些时间先固定好这些时间，电时间不能看抖音，这时时间把手机放到一边，不要去碰它，一天少玩几个小时，手机慢慢养成好的习惯...

1、和孩子一起控制抖音使用时间。家长喜欢看抖音，孩子也会喜欢看。可以跟孩子做个约定一起看，然后一点一点地减少刷抖音的时间，这周看两个小时，下周看一个半小时，再下周看一个小时，慢慢地就戒掉了，千万不可操之过...

首先把抖音卸载，然后就要找点别的事情来打发你空闲的时间，做点自己感兴趣的事情，本人也在戒手机，空闲下来看看书，挺不错的。

沉迷抖音说明人现在处于比较宽松的环境中，或者相反处于极端焦虑的状态下。一、如果现在没什么烦恼，刷娱乐软件就刷吧，想戒也可以，就是卸载，别给自己留后路。但如果没什么特别重要的事，相信题主也做不到，那不妨刷，刷...

有两种方法，一种是你自我控制，让自己不要去刷这个抖音，自己用精神控制法！要么就是你把抖音卸载掉，这样的话，你想刷就没有办法了刷了。忍住不去看，就行了！你可以用其他的东西去叹息抖音。比如说看书或者是运动！