160斤想减到120斤的话，还是挺困难的，但是的话，我相信只要你运动起来，控制好饮食的话，坚持下去是一定可以成功的，另外就是一定要有决心

不要吃什么减肥药。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，我刚减了19斤，毅力很重要~坚持啊！真想瘦就按我说的做~我刚成功...

高丽菜,青椒,芹菜.蕃茄.洋葱.红萝卜,蒜头,姜上面这几样全都切一切然後煮一煮,煮好後3餐都吃这个一个星期可以让你瘦5-10公斤

同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、跑步、游泳、跳绳、跳操、骑单车、平板支撑都是可以的。只有入量少于出量，才能达到减肥效果。如果入量多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，...

1、具体时间是不可以确定的，因为每个人的减肥的方法不同以及自身的意志不同，所以需要的时间是有所差距的。在减肥时可以考虑做吸脂手术，将体内多余的脂肪抽取掉，而且在减肥期间也要控制饮食，尽量多吃一些膳食纤维含量高的...

瑜伽，体操，跑步，骑行，羽毛球，篮球，散步早上中午按时吃饭，晚上吃不吃都OK少吃零食（我是爱运动的小姑凉）

3多吃蔬菜和适当鸡肉鱼肉和牛肉猪肉少吃4饭可以吃饱但是一定不要吃到胀饱就OK了5每天1个半小时的运动可以跑步可以快速走路可以跳绳等运动可以分2段时间中午和晚上（我就...

最好的方法就是节食我一个同学毅力超人在一年时间愣是从130左右瘦到了98但是一定要吃早饭晚上就最好不要吃东西了多喝水也不要吃太油腻的东西肉类和米饭分开吃就是说吃肉就不吃饭吃了饭最好就是配素菜啦...

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，...

方法如下：其一、赶紧做个梦，梦里啥都有！其二、在纸上写下这句话：“用10天从160斤瘦到120斤并且练出腹肌”！这就是传说中的白纸黑字！其三、一瓶56度的二锅头，往肚子里一灌，别说减个肥、练块腹肌了，即便是...