含硒比较多的食物1、豆类:炒白南瓜子,红花豆,虎皮芸豆,花豌豆,黄豆,红芸豆,蚕豆,绿豆,花生仁,北豆腐,南豆腐2、肉类:猪肾,牛肾,鸭肝,鸡肝,火鸡肝,牛肉(瘦),鸡胸肉,猪肉(瘦),羊肉(瘦)。3、蛋类...
猪骨10.3毫克含硒量高的水产/海鲜(注:以下含量是每100克食物中的硒含量)牡蛎86.64毫克干贝76.3毫克虾米75.4毫克虾皮74.43毫克海参63.93毫克蛤蜊54.31毫克黄鱼42.57毫克青鱼37.69毫克墨鱼...
具体答案如下:1、硒在海产类食物中的含量较高,如虾、鱼及些甲壳类水产品。2、动物肝肾及其他肉类中也有肝、肾等脏器。3、蔬菜荠菜、芦笋、豌豆等。资料拓展:硒在自然界的存在方式分为两种:无机硒和有机硒。无机硒一般...
比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,这些瘦的肌肉当中,能够含有很多的硒元素。含硒多的第四类的食物就是谷物当中的粗粮,比如像大麦、燕麦、荞麦、高粱,这些粗粮当中也富含有丰富的硒元素。
如题,我想知道:含硒量最高的食物有哪些?
含硒最丰富的要属肾脏,比如猪腰子,每100克猪腰子含硒111微克,中国食物成分表中来自青海的猪腰子含硒高达157微克,而100克牛肾70微克,100克羊腰子约60微克。猪肉平均含硒12微克,牛肉平均6微克左右。海产品:鱼虾蟹海...
1、蛋类蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物,这类食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的。从高到低的排序为:鹅蛋,鸭蛋,鸡蛋。其中每100克鹅蛋含硒量为33.6微克;每100克的鸭蛋...
蔬菜中的大蒜、辣椒、大豆、洋葱、蘑菇、芦笋和胡萝卜的含硒量较多。主食中的面、糙米也有一定的含硒量。人奶中的硒比牛奶中的硒约高2倍;一个鸡蛋约含10毫克的硒,绝大部分存在于蛋黄中。经常食用上述主副食品,即可...
粗食品中的硒含量虽不如海鲜、动物肝脏,但也富含硒元素,其中包括燕麦、荞麦、大麦、高粱等,多食用可以有效的补充硒元素。5、芦笋芦笋在蔬菜中的含量特别高,毕竟芦笋富含硒,还含有微量元素锌钾、维他命和膳食纤维,可以...
虾类:新鲜的海产品,鱼、虾类其含有的硒元素很高,其中以大红虾、龙虾、沙丁鱼、金鱼含硒量最高,因此适量食用此类食品亦是有益的,但要适量。含“硒”最多的食物排行(指100克可食用食品中的含量)1.魔芋精粉[鬼芋粉...