盆底组织损伤及盆底功能评估第三部分：产后盆底康复措施及实施方案——2015年《中国实用妇科与产科杂志》第一部分：产后盆底康复意义及基本原则1.产后盆底康复概念产后盆底康复是指综合运用有关康复治疗技术，...

也不敢爬山，免得尿失禁，当众出丑。2019/8/256盆腔器官脱垂（阴道前壁脱垂、阴道后壁脱垂、子宫脱垂）压力性尿失禁盆底疼痛或感觉障碍（会阴疼痛）产后综合征（...

结合个体化电刺激治疗，可唤醒、激活盆底肌，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后阴道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。骨盆外测量骨盆外测量使用的是骨盆出口测量器。测量时检查者面向孕妇...

骨盆是身体的骨质部分，不会随意增大或者减小，与姿势也没有什么关系。产后有什么不适的话建议去医院做妇科检查，没有疼痛感觉，根据检查结果决定是否需要治疗。可以做盆底康复治疗，促进身体早日康复，预防后遗症，利于身体健康。

女性可以通过盆底修复，能使尿道，膀胱、阴道、子宫等关键部位的弹性变好了，使各个器官固定到了正常的位置，就能使各方面的功能顺畅。产后盆底怎么修复产后操通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，...

产后盆底肌的训练方法有很多。一、凯格尔运动凯格尔运动是盆底肌修复运动中最为知名，也是推广最为广泛的方法。凯格尔训练核心是控制尿道等盆底括约肌群进行有规律的收缩训练，以激活盆底肌的弹性。二、臀桥臀桥练习是在...

因此，盆底肌运动的要领就是像憋尿一样收紧阴道部位，然后保持5秒，再放开，再重新收紧5秒，再放松；每次持续15-30分钟，每天坚持锻炼1-3组。在锻炼的时候，要先排尿，避免憋出尿道炎。在进行盆底肌训练的时候，需要瘦肚子...

产后半年内是修复的黄金时段产后带着就医卡直接去的产后盆底康fu室，️会给你开检查单盆底肌手测：️会戴手套伸进去大概2指头（我猜测）让我像用力拉便便那样去发力收紧放松盆底肌仪器：探头放进去会有点...

产后怎样骨盆底肌修复产后骨盆底肌修复的方法：1.卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手...

除了做电刺激，平时生活中也要多锻炼，因为电磁疗法只能帮你30%，70%是要靠自己平时自主训练的，只依赖电磁疗法是没啥作用的，所以自己勤练是非常重要的简单有效的就是凯格尔运动以及臀桥，对盆底肌修复非常有效。后来我发现...