1、多吃含钙食物钙质能快速促进精子成熟，想要补精可以多吃，主要包括蛋黄类、虾、各类豆制品、海带、乳制品等。2、多吃含精氨酸食物精氨酸可以帮助精子的生成，让精子质量得到提升，同时精子活更有力，能增加孕育生命的...

男人可以吃以下食物补精：1、锌元素：如生蚝、甲鱼、羊肉等，正常男性体内需要补充锌元素，锌元素广泛存在于贝壳类海鲜中如牡蛎、生蚝等，还存在于牛羊肉中。锌元素参与睾丸生精上皮功能，对提高精子活力、精子数量、精子成活...

深海鱼。深海鱼含有丰富的优质蛋白脂肪酸缺乏脂肪酸可以引起精子生成障碍及的下降。山药。山药富含精氨酸，有利于精子的生成同时还能提高精子的活力。中医认为山药有补肾益气。补脾益肺的作用。不是药上中常用的药材。

患者通常可以吃以下食物和药物补肾、壮阳、生精。1、食物。如果患者想要补肾、壮阳、生精，可以吃人参、生蚝、韭菜、鸡蛋、洋葱、大蒜、大葱等含有锌、蛋白质、钙等含量多的食物，可以使患者不良现现象得到很好的改善。2、药...

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。参考资料来源：人民网-7种食物帮男人补肾养精预防不育【2】...

食物。家畜类。如羊肉。牛肉等此类食物富含优质的蛋白质适量食用有助于改善精子的质量，提高精子的活力。海产品。如牡蛎。海参。皇上大虾等此类食物富含锌硒等微量元素，具有抗氧化的作用，有助补充精子的数量。飞禽类。卤鸽子...

锌的长期摄入不足将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食物以贝壳类为主，如牡蛎含锌较多。对于男性，可以多吃富含性的激素食物。如猪肾，狗睾丸，羊鞭，鸡肝的摄取能促进精原细胞和成熟，对生精很有益处。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃...

一、虾：虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。对于久病体虚者可把它作为滋补食品进食。常食虾，有...

从食物上补精是比较科学的，吃生蚝、海参等，含锌比较丰富，另外吃益生谷的孕养产品也对补精活精很有帮助，配方不仅科学安全，还有营养，针对我们体质的，调理见效很快。有不明白的可以继续追问或者百度搜索。