仰卧起坐能减肥，主要锻炼的是腰部肌肉，在减少腰部赘肉方面效果很好。长期坚持做仰卧起坐运动能够让腰部的皮肤变的紧致，将腰部线条塑造的更加好看。但想要减肥效果明显，还需要掌握正确的运动姿势并控制好饮食。仰卧起坐能减肥...

单纯的仰卧起坐并不能有效使腹部减肥。仰卧起坐和俯卧撑这类力量训练并不能局部瘦身。要想拥有强壮的腹直肌，需要腹部训练；但想要去腹部的赘肉，这就需要降低体脂了。腹部的脂肪之所以能堆积是因为平时摄入了太多卡路里，人体...

仰卧起坐可以减肥。仰卧起坐过程中需要消耗能量，促进机体能量保持负平衡状态，使体内储存脂肪及时进行动员、分解与代谢。仰卧起坐过程中，可以对全身多处肌肉进行锻炼，肌肉较发达时可以提高机体基础代谢率，进而有效维持机体能量...

每晚做100个仰卧起坐，坚持下去对减肥当然有帮助，不过仰卧起坐这种方式对减肥效果不太明显，换成俯卧撑或者如果坚持每天长跑四十到五十分钟的话，比较容易减肥，另外除此之外，还要注意控制饮食，这个对于减肥非常关键。不过如果...

1、仰卧起坐不是一个减重的最佳运动，因为减重的最佳运动或者减脂的最佳运动，需要有氧运动加上阻抗运动的组合，效果最好。2、而单纯的靠仰卧起坐，热量消耗是远远不够的，如果一天能做几千个仰卧起坐，那应该是能够减肥的...

任何运动都同时包含这两种形式。低强度的仰卧起坐，其中有氧运动的比重也是有的。所以，仰卧起坐多少肯定是能减一点脂肪的。但有氧运动不会因为你活动哪个部位就减少哪里的脂肪。仰卧起坐又很难持续很长时间。持续时间短的有...

1、仰卧锻炼瘦身方法1、仰卧半起：这个运动比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力...

下面具体看看仰卧起坐与减肥之间的关系吧!仰卧起坐的作用仰卧起坐能有效发展脊柱和髋关节屈肌肌群力量,即发展屈脊柱的腹直肌、腹内外斜肌,屈髋的髂腰肌、股直肌力量。所以仰卧起坐主要用于练肌肉，而不是减肥。通常减肥...

仰卧起坐是能减肥的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。过快的`频率并不能提高锻炼的效果，做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏，才可以避免对身体造成影响的同时...

如果单靠做仰卧起坐来减肥的话，那作用是不大的，一是你做的时间20分钟有点短，二是容易反弹回来，如果真想减肥的话，只有靠控制饭量，最好是骑自行车40分钟模样，或者是每天快走1个小时。晚饭也不要吃的太晚。