仰卧起坐能减肥，主要锻炼的是腰部肌肉，在减少腰部赘肉方面效果很好。长期坚持做仰卧起坐运动能够让腰部的皮肤变的紧致，将腰部线条塑造的更加好看。但想要减肥效果明显，还需要掌握正确的运动姿势并控制好饮食。仰卧起坐能减肥...

1、仰卧起坐不是一个减重的最佳运动，因为减重的最佳运动或者减脂的最佳运动，需要有氧运动加上阻抗运动的组合，效果最好。2、而单纯的靠仰卧起坐，热量消耗是远远不够的，如果一天能做几千个仰卧起坐，那应该是能够减肥的...

如题，我想知道:仰卧起坐能减肥么

可以。一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃...

所以仰卧起坐主要用于练肌肉，而不是减肥。通常减肥人群，大多目的是要练腹肌。所以在一些私人教练的计划安排里才会安排这个动作。但前提是会员不太胖，并且也需要结合有氧消耗来做仰卧起坐。仰卧起坐的减肥误区误区一：做...

仰卧起坐是能减肥的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。过快的`频率并不能提高锻炼的效果，做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏，才可以避免对身体造成影响的同时...

如题，我想知道:仰卧起坐可以减肥吗

单纯的仰卧起坐很难起到减肥的作用。仰卧起坐是雕塑肌肉的一种运动，而减肥更关注于减脂。减脂只有通过有氧运动，而且是心率达到减脂区域超过25-30分钟才能实现。在饮食配合的情况下，减肥最好结合有氧运动和力量练习。仰卧起...

坚持的话可以做到局部减肥，你做仰卧起坐是对腹肌肌肉做运动，增加肌肉韧性和弹性，再通过消耗脂肪（转化为血糖）达到局部减肥的目的。做多少个跟据个人体质设定。刚开始都是少量多次，比如3-50个一组，一天3-5组，之后再...

肯定可以的~下午做4点左右如果是男生要肌肉每天做200-300个每次30-50个一组。做完就休息几分钟然后继续女生的话瘦身。每天100个每次20-30一组坐一天隔一天不然u做多了会长腹肌...