做仰卧起做是可以起到减肥健身的作用，不过不建议你睡觉前做，因为睡前做剧烈运动脑细胞太过兴奋会导致失眠！如果想减肥还是先有个健康的身体，早睡早起，多跑步不知不觉就会瘦咯！以前内容仅供参考，希望能帮助到你！

睡前做仰卧起坐是可以，但是必需要有恒心，否则不可能有效果。建议主要是饮食控制加运动，少吃含糖含脂肪高的食物，尽量清淡饮食，纤维素高食物要多吃，多做运动，重要就是坚持，否则即使减肥也容易反弹。在仰卧起坐的过程中...

睡前做仰卧起坐好吗一般来说，睡前做做仰卧起坐挺好的，有益健康，顺便减减肥。仰卧起坐是一种锻炼方式，除了饭后不能做，其他时间都可以。只是，注意这个睡前运动强度不宜过大(比如晚上睡前一次做50个左右，幅度...

不能。有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地...

睡觉前可以做仰卧起坐运动，年轻人睡前做仰卧起坐，还可以加强腹肌的力量，保证第二天的排便顺畅。但是刚睡醒不能做仰卧起坐，早上起床的第一件事要避免做仰卧起坐。很多运动人士将仰卧起坐作为锻炼的一种方式，然而它们却...

专家认为,仰卧起坐是能减肚子的,不过见效比较慢,而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用,被燃烧。但现在很多人长了小肚腩后,往往抽不出时间来做户外运动,就选择了在家里做仰卧起坐减肚子。并且强迫自己...

没有时间去健身房，没有大量的时候做运动。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，躺在床上就能练。每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月，瘦掉小肚腩。每个动作3-4组，每组坚持30秒。组间休息30秒。动作一、注意事项：...

仰卧起坐各项功能、作用和好处有增强肠胃功能、可治妇科病、可锻炼腹股沟、可减肚子等。但是睡前的仰卧起坐会影响休息。不只是这个,所有的激烈运动都会影响睡眠。如果你想在睡前有运动的时间,建议在上床前半个小时结束。这样可以调节身体...

睡前运动你是在找病呢，人体如同机器剧烈运动以后血液流动加快那时应该慢慢运动让身体平缓下来，你这样运动长久下去早晚把身体练坏了，减肥要科学对待

专家认为，做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样...