当大重量杠铃杆压迫颈椎外面包裹的肌肉时可能造成间接地压迫椎动脉，造成大脑短时间缺血甚至缺氧从而导致产生头疼、眩晕、erxing的症状，如果严重还会导致暂时性的昏迷，

一.女生的臂力比较差。体育中考引体向上的时候，女生全部都排在队伍后面，等到全部男生做完，轮到女生做引体向上的时候，依然不愿意开始，这是因为女生的臂力比男生要差很多，引体向上需要拉着栏杆将整个身体往上抬，确实是非常...

你最好用退让训练法，增力最快，我上初中的时候也常因为引体向上做不了几个而头疼，那感觉至今还能记得。什么是退让训练？就是引体向上一拉一放为一个完整动作，你不必全做，因为你做不了的部分肯定是最后拉不起来。你只...

在进行正手引体向上时，肩关节处在一个容易受伤的位置，会将大量的压力施在肩袖肌群上。此外，避免完成颈后的正反手引体向上。这些可能是你能想到的对肩关节损伤最大的练习之一了。它们会让肩膀处在一个很别扭的位置，让颈...

作为一个不爱锻炼的普通人来谈谈这个问题，记得当时上高中时，也就是十六七岁，那时体重刚过百斤，身体素质也好，引体向上拉5个及格，12个一百分，我可以轻松做到满分，费点劲可做二十个，和周围同学比也算是很厉害的，一...

有2种可能：1、是热身不足。不要一上来就是做很多个引体向上或者俯卧撑，正式动作前一定要做热身运动，需要拉伸下筋骨，让身体慢慢热起来，适应下面的动作。2、动作中呼吸有问题，大多数动作都是用力时呼气，放松时吸气。如...

1、伸展练习静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，也为预防训练时出现...

相对于正手对于二头肌的刺激，反手引体向上会更加强烈。你握的越窄，二头得到的刺激就越多，这也是为何你做完反手引体向上的第二天二头肌会很酸痛。和正手一样，反手引体向上也会让背阔肌和部分肩袖肌群得到刺激，同时也会...

过量了，肌肉受不了，会有一段时间用不出力气，适应个把礼拜就好了，没事的，如果疼的很厉害就去医院看看好了，应该是肌肉拉伤了。

上学的时候的体育测试可能都是大家比较常见的事情了，不管是对于男孩子来说，还是对于女孩子来讲，大家对此都是比较头疼的，尤其在男孩子之中，引体向上就是让大多数人恐怖的事情了，很多男孩子在当兵以后，身体素质都会得到...