要是你想要做好引体向上的话就必须让自己引体向上所要发展的肌肉变得十分有力量，这是做俯卧撑所不能够涉及到的。而且不仅仅是肌肉的问题，引体向上的阻力比俯卧撑大了很多，俯卧撑的话只需要你能够支撑起你的一半身体就好了，...

但女性不经艰苦训练，一般做不了引体向上。女性尽管也能锻炼出和男性相当的力量，可生活中很少有女性这样去做，因为女性健身为的是曲线美，而不是为了练就一身肌肉，所以引体向动作其实并不适合女性。进行引体向上得具备足够臂...

一，俯卧撑练习的是向下的推力。引体向上练习的是向上的拉力，俯卧撑和引体向上是两种完全不同的力量练习。二，引体向上，需要强大的背部肌肉群产生向上的动力。而俯卧撑主要锻炼胸大肌，对背部肌群只是起到附带锻炼作用而已，效...

练两年俯卧撑不能做引体向上,主要原因是两个,俯卧撑练得不对、没有专项训练。首先需要改变一下观念,徒手训练和器械训练是不同的,器械说哪练哪,但徒手是一起练,因此不要把推力和拉力相孤立,引体向上也要用胸肌,俯卧撑也要用背肌、...

这是因为俯卧撑和引体向上这两个动作发力的肌肉完全不同，俯卧撑的主要发力肌肉为胸大肌，引体向上的主要发力肌肉为背阔肌，所以你俯卧撑水平高只能代表你有较强的胸肌力量，不能决定你的引体向上水平。俯卧撑主要由胸大肌进行...

但是引体向上，主要是你的二头肌和背部发力，尤其是背部，没有经过训练的人，背部肌肉都很差，所以很难完成标准的引体向上。有些人喜欢反手做，因为那样二头可以更多的参与来弥补背部肌肉的不足。其次俯卧撑几乎只有身体的一半...

所以，也不能看出引体向上对于有些男性来说可能一个都做不了，这要求男性要有强大的背阔肌力量，所以大家在平时时一定要做一些运动，练习一下我们的背阔肌。立站在板凳或箱子上，反握住杠子，然后往上跳，让你的下巴可以触及...

俯卧撑不累，引体向上一个都做不了，有点夸张，这俩项运动，用的肌肉不一样。引体向上主要练背阔肌，其次上背，前臂，肱二头肌，胸肌。而俯卧撑主要练胸肌，三角肌，上背肌，肱二头肌等。

每个人的体力和臂力是有很大差异的,也可能是你臂力不够,但仍有办法做到:靠摆动完成,双手抓紧单杠,收腹,双脚同时快速向前抬,要让身体前后荡起来,当身体从后面往前面荡时,同时做以下三个动作:双手用力拉,双脚往下踩,头往上...

俯卧撑是靠腹肌和三头肌还有肩部的力量，发力肌肉群不一样。引体不好一般都是背肌力量不够导致的，多进行宽握的半程引体向上练习或者哑铃的俯身划船动作来锻炼背肌，慢慢背肌就会有力，引体就做的上去了。