有当然有用，俯卧撑时一种最简单最有效最全面的锻炼方法，他能锻炼你的全身肌肉，但是做引体向上有一样是特别重要的，那就是握力，你抓杠的力量，有很多人力气不小体重也很轻，但是就是引体向上做不了或作不多，那就是...

1，做俯卧撑有一定的作用，但作用不大。俯卧撑靠手臂力量，胸肌，背部，腿部支撑。2，引体向上靠的是上肢力量和肩带力量，这个力量必须克服自身体重才能完成，引体向上对发展上肢悬垂力量，肩带力量和握力有重要作用，反之力量不...

有帮助，俯卧撑主要锻炼胸肌和肱三头肌，增加上肢力量，如果增加两手之间距离，会对背肌也有锻炼效果。对引体向上有帮助。

俯卧撑对引体向上有帮助吗俯卧撑做多了能增加手臂力量，对引体向上是有帮助的，但不是直接性帮助，俯卧撑练的是推力，而引体向上是向上的拉力，俯卧撑承受身体一半重量，引体向上是把全身重量拉上去，想增加引体向上数目最好的...

引体向上对俯卧撑有帮助。俯卧撑的主要发力部位就是胸部和手臂，双手距离越窄，手臂发力就越多，并且需要用腹部力量来保持身体挺直。而引体向上同样需要用到手臂力量，并且也需要腹部力量来保持身躯稳定，使腰背挺直，不过过度挺腰...

引体向上同样需要手臂发力克服自身的重力，将身体向上移动，所以手臂的力量对引体向上是非常有帮助的。2、俯卧撑提升胸部力量：俯卧撑能够有效的提升胸部力量的，引体向上同样要依靠胸部的发力，胸部力量有助于帮助手臂更好的发力，...

当然有用，俯卧撑是练手臂肌肉的，也能练习到腰部力量。对引体向上当然很有帮助。补充：引体向上练习方式：1、练习引体向上时，一般每次3-5组，每组8-12次，组间休息1分钟左右。也可以第一组时做到几乎竭尽全力（无论是三...

有。引体向上的做法是双手比肩稍宽，拇指与四指在同一方向，小臂垂直于地面。挺胸，身体尽可能垂直上下运动，腰腹，臀部，双腿始终绷紧，不可以放松。保持肩部背部始终发力。配哈好呼吸，然后慢慢做就好。俯卧撑主要发展的是胸...

一般引体向上的核心肌肉是背阔肌和前臂的众指伸屈肌群，辅助肌肉是肱二头肌。肱三头肌由于重力的影响一直处于省力地收缩，无锻炼意义。由以上两个动作的对比可以看出俯卧撑对引体向上能力的提高没有训练意义。朋友你可以从以上...

俯卧撑有一定的帮助，但是作用不大。引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。反之这些地方力量不足，做引体向上就...