跳远的技巧：1、预备姿势。双脚开立，比肩略宽，站在起跳线后，两眼目视前方，盯紧落地点的稍前方，两臂自然下垂，深吸一口气，身体重心略高些。2、起跳阶段。起跳阶段又可以分为预摆和蹬地两部分。预摆阶段要求，双臂自然...

第三跳起跳要追求高飘，注意起跳的角度，不能过大。这三跳的技术要掌握好很不容易，要经过不断的练习达到一定的量才会有飞跃。立定三级跳远技术特点要求有两次着地再起跳，要保持三跳的连续性就必须加强连续起跳能力的训练。

比如:体育教师可以利用区域法,能够引导学生将助跑跑道分为3个不同的区域,其中包含预跑区、加速区、两步区。在加速区需尽量保证加速频率的均匀度,则最后两步区,教师需增强学生起跳姿势,以此来保障学生跳远距离达到最...

跳远技巧：1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速...

如题，我想知道:怎么练习跳远

立定跳远最佳时间是下午吃过饭以后的二个小时跳最好。立定跳远：是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。每天早上和晚上抽50分钟左右的时间来练习做三至六组...

在起跳的时候又因为害怕而跳不远。掌握这两个重点后，平时课余时间可以约两个好友一起进行跳远练习，共同评价一下对方，找出需要练习的重点，进行突破重点的练习。胆子再大一点、身体腾空再远一点，满分不是问题。

练跳远首先要练弹跳，可以摸高，压杠铃（练腿部肌肉）、仰卧起坐（腹部肌肉）。其次是爆发力，多练习短跑。

二，跳跃游戏在跳远教学中的应用（1）推陈出新,提升学习兴趣在跳远教学中,教师应当按照不同技术阶段,借鉴和创新新颖跳跃游戏,使学生积极参与到跳远教学训练中。（2）学练紧密衔接在跳远教学训练中,教师应注重助跑、起跳...

立定跳远的辅助练习挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在20－25米左右，完成3－4组...