可以找一些朋友一起练习，进行基础的传球和接球练习，比如单手传球、双手传球、快速传球等。3.练习投篮和运球：投篮是篮球比赛中得分最直接的方式之一，而运球则是篮球技能中最基础的技能之一。可以在室内或户外找一个合适的篮...

上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。>05上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的...

1翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3...

在一个月内速成篮球，每天要进行训练，并注意以下事项；1、运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，要掌握两手交叉运球的方法，掌心向下拍球；2、变向运球是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向...

1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。练习方法：双手持球的队员站位，面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推...

1、从自身做起，篮球是很讲究协调性的，所以要保持锻炼，锻炼自己的协调性；2、学会运球，保持对球的感觉很重要，常常自己运球，找球的手感；3、有了手感之后，要先锻炼传球，传球的时机和力度是要勤加练习的；4、练习罚球...

初中生篮球速成技巧如下：左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊。胯下运球（前运后）：这个动作可以说是无数...

快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。3、学习上篮之前...

运球的方法：第一，躯干环球：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。第二，双腿环球：将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺...

1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）2.单手身前左右运球3.单手身侧前后运球4.双手体前变向运球5.胯下运球6.双手背后运球7.双手...