跳远空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂，将髋、胸充分展开，然后收腹举腿落地。走步式在腾空时采用2步半和3步半两种技术。要求在空中做大幅度的前后迈步换腿动作，并与两臂协调...

跳远主要分为蹲踞式、挺身式和走步式三种形式。1、蹲踞式在空中保持起跳姿势，然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑。2、挺身式在空中上体充分伸展或稍有挺身动作，为使动作更加舒展、自然、连贯，两臂可经身体两侧向下后方摆，同...

跳远的正确姿势跳远的姿势分为三种，分别是即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式就是腾空后上体保持正直、摆动大腿跳跃；挺身式就是腾空后展髋放下摆动腿，同时两腿继续向后摆动；走步式就是在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步...

目前跳远主要有三种姿势：一种是团着身子，两腿全蹲的姿势叫“蹲踞式”；一种是整个身体向后呈“反弓”的姿势叫“挺身式”；还有一种像是在空中走步的姿势，叫“走步式”。蹲踞式动作简单易学，故初学跳远的人常常从这种...

1、立定跳远（包含立定三级跳远）2、助跑跳远（包含助跑三级跳远、助跑一级跳远又分蹲踞式、挺身式、走步式）

1、准备姿势两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图）2、空中动作起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力...

跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，被国际田联禁用。最初运动员是在地面起跳，1886年开始采用起跳板。起跳板白色，埋入地下，与地面齐平，长1.22米，宽20厘米，距沙坑近端...

立定蹲起跳时，双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再...

1、蹲起跳：蹲起跳是最常见最简单的起跳动作，首先双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，同时两臂有节奏的迅速向上摆，使劲用脚尖向地面上挑起，然后落地。2、跑步跳远：助跑跳远是要...

双脚开立与肩同宽，蹲到你的屁股和你的膝盖平行或者稍微低一点的时候，这个时候停住2秒钟，然后让你的下肢发力向上跃起，两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。立定跳远前两脚站稳。