立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。

3、减肥健美，改善胰岛素抵抗。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。立定跳远的技巧预摆：...

同时坚持进行立定跳远的锻炼方法，这样还可以帮助我们有效的促进心肌灌注，这样是能够帮助我们预防疾病的，特别可以利用立定跳远的方法来降低男性卒中发病危险，对我们的心脏健康是非常有好处的。对于常见的心肌梗死、心绞痛、心脏手...

2、通过游戏，发展自身的跳跃能力，跳过宽30厘米、高25厘米的障碍物。（重难点）3、能够大胆尝试，克服游戏中遇到的困难。【活动准备】1、幼儿拥有立定跳远的经验。2、书本、木桩障碍物。【活动过程】一、开始部分：游戏跟我...

立定跳远对幼儿的好处也是非常大的。首先，立定跳远能够锻炼幼儿的协调性；其次，立定跳远能够增加幼儿的抵抗能力，从而达到锻炼身体的目的。

经常跳远对焕发精神、缓解疲劳问题是非常有意义的，现在很多人都会有非常烦恼的情况，这时候实际上最佳的解毒剂就是运动。通过跳远还可以帮助促进我们的心脏健康，这样的锻炼方法对于促进心肌灌注的情况是有好处的，而且还可以通过...

2、跳远的好处：经常跳远对我们焕发精神,缓解疲劳问题是非常有意义的,现在很多人都会有非常烦恼的情况,这时候实际上我们最佳的解毒剂就是运动了,大家可以利用这样的方法来起到缓解压力功效的,所以说我们如果感觉到自己的烦恼是...

立定跳远对我们健康还是有好处的，特别是可以通过立定跳远来起到减肥健美的功效，这样对于改善胰岛素抵抗也是有意义的，同时立定跳远还可以起到焕发精神的效果，是我们解决烦恼的好选择，如果心里压力比较大，特别是在立定跳远的...

如立定跳远，它的正确摆臂应是双臂由后向前上方，这种摆臂有如下意义：（1）提高身体总重心位置，达到理想的腾起角度。（2）双臂的前上摆，带动上体向上，减少了起跳腿的压力，有助于起跳腿的迅速蹬直。（3）两臂前上摆...

初中立定跳远的说课稿范文2一、说教材本课主题是池塘里的游戏(原教材是立定跳远),该教材是二年级跳跃内容,要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远。跳跃是人体的基本活动能力之一,并且是具有实用意义的体育项目,深受少年儿童的喜爱。