（1）无论做什么运动，肌肉酸痛是避免不了的，因为要过肌肉关，练一段时间就好了；（2）进行正式运动之前，先要做准备活动，像你做引体向上这样的动作之前，要先活动手臂、肩膀、手腕，运动完了以后还要做放松动作，以利于...

引体向上属于比较消耗能量的体育运动，而且对手臂的各个环节要求很高，毕竟是用双手将身体反复拉升，所以运动完出现胳膊关节疼，也属于正常现象。毕竟在做拉伸的同时，两只手臂的受力点不一样，如果适可而止还行，要是活动量比...

你这个估计是你做引体向上的时候，没有注意引起肩部拉伤了吧，对于这种运动过度引起的肩膀疼痛，你可以多用热毛巾敷下，然后用些中药之类的药贴局部外敷下，平时也多注意运动之类的，慢慢就能好的，我父亲去年肩周炎，就是活...

回这个是不需要用药,这是由于运动引起的乳酸积累,会自行缓解的。

没事。这种摩擦声音其实是你关节内摩擦发出的，原因是你没有做好热身运动，导致的。手脱力是因为过度的发力导致的，以上这些现象，休息一下就可以了。

回问题分析:这一般多应该考虑是肩部肌肉肌腱等软组织劳损或者曾经有过损伤的情况,这样局部血液循环不好就可以出现针刺样疼痛。意见建议:可以到中医院针灸科行针灸治疗,效果不错,积极治疗会好起来。

三是可能韧带拉伤了,一次性做的太过火,以前有过伤的时候好了,然后突然就来了几下引体向上,那不会拉伤就怪了...如果是这个原因,那么建议你去医院肌肉科检查一下。。。祝愿你健康!希望你痊愈,,谢谢~~!!本回答由提问者推荐举报|...

，是二头肌末梢吧。做个很简单的动作，手掌掌心向上做侧平举，然后将痛的那只手掌心贴墙，手指向下。在这个状态的时候，你就会感觉痛处特别强烈，大概就在肩膀和手臂连接处12点位置的那个点。这个点，就是二头肌末梢。...

“做引体向上时肩膀疼痛可能有几个原因：1、肩膀有伤2、肩部柔韧性差3、热身不充分，肩关节缺少关节液4、动作不正确，肩部压力过大如果有伤，最好询问医生。2、3不说了，很好指定解决方案。动作不正确最有可能是...

我是去年5月开始锻炼的，我一开始只能拉4个左右，于是我就每天拉10组引体向上，每组3个，现在可以10组，每组8个左右，而第一组我可以15个（一年时间啊~），主要也是我身体太差，而且锻炼途中也断了几个月，我的肩膀一...