一、桂圆。桂圆有补血作用，还有补气的作用，所以吃桂圆可以同时补气跟补血能够抗疲劳。二、葡萄干。吃葡萄干有助于降低心脏病的危险，也有助于冠心病患者的康复。三、枸杞。枸杞含有多种营养成分，对视神经萎缩，还有慢性肝炎...

身体累吃西洋参工作比较疲劳的时候可以来一杯西洋参片泡水喝，每次取3-5克昌弘西洋参片温开水冲泡饮用，是上班族疲惫时最好的伴侣。胃累吃小米小米有养胃的功效。胃口不好，脾胃虚弱的人可以熬点小米粥。腿累吃香蕉...

1、香蕉香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。2、绿茶绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力，提高注意力。常喝...

3、坚果坚果含有丰富的亚麻酸和维生素E，具有抗氧化的作用，而且还是一种高能量的食物，含有的不饱和脂肪酸比较多，容易被分解，在紧张的工作之余进食少量坚果，可以为身体提供一定的能量。4、合理睡眠疲劳的一个重要原因...

最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。疲劳吃什么好3、别忘了维生素C维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强...

缓解体力疲劳吃什么好人体在劳累情况下出现疲劳症状，本身是一种正常的生理性保护反应，也是一种病前信号，提示机体应进入保护性休息状态，以避免进一步伤害身体。然而，很多人在感到疲劳以后，并未引起真正足够重视，特别是一些...

坚果含有丰富的亚麻酸和维生素E,具有抗氧化的作用,而且还是一种高能量的食物,含有的不饱和脂肪酸比较多,容易被分解,在紧张的工作之余进食少量坚果,可以为身体提供一定的能量。5、草莓草莓酸甜的口感能唤醒味蕾,可以使细胞受袭击,并且...

镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。4，供给能量的食物：饼干、巧克力...

问题九:身体疲劳吃什么比较好朋友您的这些症状可以通过一下几种办法来补充:第一、饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”――乳酸,以...

红枣：每天吃七个红色日期，你可以保健。对于身体疲劳的人，你可以在高压的情况下吃红色日期。如果您处于高压，您的身体易于神经，并且红色日期中包含的维生素C可以缓解张力，这也可以补充身体，也可以辅助肾上腺皮质的分泌，并且...