引体向上是比较难的一个运动项目，很多人都做不来，其实觉得难的原因有三个，背部力量不足、体重过重、训练后未休息够都是有可能的原因。引体向上为什么这么难背部力量不足引体向上最主要是靠我们的背部力量和手臂力量。...

引体向上做不了原因引体向上做不了原因是缺乏锻炼，手臂缺乏力量，姿势不正确还有体重都会产生这种情况。1、人们之所以会恐惧引体向上，大多是由于误解，对引体向上的性质理解不全面。大家谈到引体向上，通常只想到一个动作，...

因为引体向上是完全自重的训练，训练者的体重越大，训练的难度也越大；就性别而言，因为女生上肢力量相对较差，引体向上训练上拉的难度也要大于男生。提高引体向上的训练能力，首先要做的的是坚持常规的引体向上训练，常规的...

其实导致我们引体向上做着很难的一个原因，并不只是肌肉力量不够，而是身体协调性不对。既然这样说了，那我们怎样才能够增强身体协调性呢？小编建议：如果说你每一次在做引体向上的时候，你的脖子都会不由自主的缩进去，往往...

问题一：引体向上一个都做不起来，怎么办，汗！你这么个身高、体重做不起来那就不是胖的原因了，应该是你的力量不足。引体向上的力量最要有两方面，一个是手臂力量，那么你就做哑铃来练习。还有一个就是腰腹的力量，...

引体向上是很经典的锻炼动作，但是对于人的上肢力量、背部肌肉等等的要求还是有点高的，不然是很难做起来引体向上的。每天坚持锻炼引体向上，还可以帮助锻炼背阔肌。但是还是有很多人一个引体向上都无法做起来的，这个时候我们...

引体向上是很经典的练背动作，但是难度也是比较高的，对于拉力肌群的力量要求是比较高的。因为引体向上需要你能拉动自身的体重，所以对于一些体重偏高的人来说，引体向上会很有难度。再就是上肢力量薄弱，用力不对，也会影响...

就难易程度而言，女生难于男生，体重大者难于体重轻者；引体向上是完全自重的训练，体重过大是难以拉上去的，而女生上肢力量相对差于男生，平时也缺少相应的训练。常规的引体向上训练，每周三到四次，每次四组以上；刚开始不...

如果你的背部肌肉力量薄弱，就会造成肩胛骨酸痛，很难完成顶峰收缩。如果发力模式用到了手臂上，背部完全没有受力，这样难度就更高。还有核心肌群力量太弱，就会造成身体不稳定，向上发力的过程中会来回晃动，消耗体能太大。

如果你的体重超过了常人的标准体重，那就需要你进行一段时间的减重，这是最基本的。第二点就是你的手臂和背部力量太弱，我们都知道引体向上是胳膊和背部同时发力才能做起来的动作，由于你的胳膊和背部力量太弱所以你根本没...