立定跳远正确
相关视频/文章
如何学立定跳远
如何学立定跳远 2021-12-22 11:04:50
立定跳远小窍门
立定跳远小窍门 2021-12-22 11:04:48
立定跳远怎么才跳的远
立定跳远怎么才跳的远 2021-12-22 11:04:46
怎么立定跳远跳的更远
怎么立定跳远跳的更远 2021-12-22 11:04:44
怎么才能立定跳远跳得更远
怎么才能立定跳远跳得更远 2021-12-22 11:04:42
快速提升立定跳远的方法
快速提升立定跳远的方法 2021-12-22 11:04:33
立定跳远的技术要点
立定跳远的技术要点 2021-12-22 11:04:28
如何立定跳远教程
如何立定跳远教程 2021-12-22 11:04:23
怎样立定跳远可以跳得远
怎样立定跳远可以跳得远 2021-12-22 11:04:20
如何进行立定跳远训练
如何进行立定跳远训练 2021-12-22 11:04:09
相关问答
立定跳远正确姿势

立定跳远正确姿势:1、预摆:两脚自然分开,左右开立与肩同宽,两臂预先上举和提踵,目视前方,吸气2、后摆:闭气,后摆下蹲,髋、膝、踝力量压满,身体前倾3、起跳:前摆起跳,身体与地面成35-45度夹角4、腾空:髋、膝...

立定跳远的正确方法是什么?

国家一级运动员跳远标准为7.3米,国家三级运动员跳远标准为5.6米;国家二级运动员跳远标准为6.5米,跳远国家运动员的标准是7.8米;国际运动员跳远的标准是8米。站立跳远不是田径比赛的正式项目,也没有相应的运动员等级...

立定跳远的正确姿势是什么?

立定蹲起跳时,双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再...

立定跳远的正确方法与技巧

立定跳远的正确方法与技巧如下:1、准备姿势:两脚自然分开,两臂预先上举和提踵,然后下蹲(髋膝关节屈,踝关节伸),两臂用力后摆,身体总重心下降。2、空中动作:起跳时,当身体向前倾的一瞬间,两侧髋关节和膝关节迅速蹬...

中考立定跳远的正确方法与技巧

立定跳远2.双脚快速有力地蹬地,同时手臂由后向前向上轻微摆动,向前向上空跳跃,充分拉伸。要点:快速有力地蹬地,腿踢和手摆要协调,空中展体要充分,强调前脚掌离地前的瞬间踢腿。起跳后,身体处于**高点时,收腹,...

立定跳远的四个动作要领

(2)在立定跳远中,拥有好的协调能力很重要,协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节),这需要在运动时我们能充分的协调身体。协调用力正确的标志是,髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出...

立定跳远的技巧有哪些?

落地前,应该将腿部向前伸展,以缓冲落地的冲击力。同时,手臂也要向下摆动,以保持身体平衡。总之,立定跳远需要运动员具备全面的技术和身体素质。只有在掌握了正确的技巧和训练的基础上,才能取得好成绩。

立定跳远训练方法

一、立定跳远训练方法:1、蹲跳起双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌...

跳远的正确姿势是什么?

立定跳远完整动作要领:两脚自然分开,两腿屈膝半蹲。两臂后摆,上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起,接着迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸,脚跟着地后,上体迅速前移,两臂前摆。重点...

立定跳远动作要领(要求简明扼要)

重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,并尽可能增加重复次数。3、立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度),对跳远成绩起着举足轻重的作用。