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经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：一、两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至...

两腿开立略与肩宽，两臂上举，脚跟提起，身体拉直，吸气，迅速下摆手臂，屈膝，落脚跟，迅速前摆手臂，蹬地，最好身体展到最大，提膝。迅速收腿，重心前倾落地立定跳远的正确姿势最好有个教学视频谢了``吟洛?陶一天...

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立定跳远怎样才能跳得远些:一、两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师...

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立定跳远取得高分的方法1.注意双臂摆动与呼吸调整运动者在预摆时需要将双臂放松，从下至上慢慢地摆至头顶快速地从下向上送至头顶上方，同时要随着动作来舒缓地吸气，双臂在从上至两侧后方摆动时，要随之放松呼气。

立定跳远技巧训练：1、蛙跳蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习，练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，对于立定跳远大有助益。2、障碍跳障碍跳是...