两腿开立略与肩宽，两臂上举，脚跟提起，身体拉直，吸气，迅速下摆手臂，屈膝，落脚跟，迅速前摆手臂，蹬地，最好身体展到最大，提膝。迅速收腿，重心前倾落地立定跳远的正确姿势最好有个教学视频谢了``吟洛?陶一天...

如题，我想知道:立定跳远教学视频

如题，我想知道:立定跳远教学视频和技巧30分

经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：一、两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至...

一、立定跳远的正确步骤为：1、准备姿势：两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。2、空中动作：起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸...

打酱油。

你好，你这个问题其实很多学生都存在，我的学生我是这样教学的，希望对你有用：1、立定跳远不单只是腿部用力的问题。他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃。2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成。

如题，我想知道:立定跳远视频教学视频,立定跳远规范视频,中考必过

立定跳远首先姿势要对，两脚正齐，双手摆动幅度要大，起跳时要注意三个要素，这是跳的远的关键，1臀部的力要大，用力的跳出去。2要跳的高，在跳高的同时，要远，不要只顾着跳高，而忘记了跳的远，一般跳的高了，整个...

[立定跳远教学与训练]立定跳远教学与训练一、动作技术结构与要领1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时...