每天坚持拉杠，习惯了就不会怎么累了，即使累也可以很快恢复。

引体向上更累。弯举只是锻炼手臂肌肉，让手臂增大增粗，只有哑铃的重量。而引体向上是全身肌群参与的复合动作，是整个身体的重量。

最累的应该是引体向上，引体向上做到极限的时候真的很累，还有深蹲也很累。

引体向上是硬拉累，因为借不到力只靠背部肌肉上拉；甩着是借力。

看做的人技巧，如果有技巧的人，做直臂会省力些，没有技巧的人做曲臂累一些。有技巧的人可以利用身体的摆动减轻手臂的负担。因为做直臂的引体向上，开始时，小臂，大臂，躯干的角度差不多都是180度，力臂最大，所耗费...

你好，单杠引体向上不管是什么部位的多少受一点累。

就两三个肌肉群，要撑起你整个身体肯定累，要经常练，还有其他动作配合使用，本身我们平常锻炼只注意到肱二头肌肱三头肌这些，想三角肌背阔肌练的就少，所以你既觉得累，经常练坚持个年把年就不累了...

回看做的人技巧,如果有技巧的人,做直臂会省力些,没有技巧的人做曲臂累一些。有技巧的人可以利用身体的摆动减轻手臂的负担。因为做直臂的引体向上,开始时,小臂,大臂,躯干的角度差不多都是180度,力臂最大,...

肯定是有效果的，30个引体向上分批次做完的话也许一开始是挺累的，但是往后久一点你就会发现30个引体向上你可以一次性全部做完，等到这个时候你就可以增加自己的训练量，然后我们就会发现我们的身体素质越来越好。而且当我们能够...

1.可以的，感到酸累说明肌肉已经得到适度锻炼。其实引体向上要看你自己的体重，没必要做很大量的，因为会对关节损伤较大。正常体重的话一般隔天做，是10个一组，3组就会有很好的锻炼效果。2.引体向上做的多少主要取决于一...