1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）2、反应速度练习：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）4、途中跑...

从弯道跑上直道时，应该从弯道内侧逐渐地向跑道中间和外侧方向跑。这时两条胳膊的摆臂动作幅度要逐渐过渡到一致，双肩也要自然的平衡起来。这些转换的动作都要在很短的.时间内尽快完成，这样上直道就会获得很大的优势。200米...

如题，我想知道:运动会上100米200米400米怎么跑?

对于重庆高校男生在短跑的时候，穿着短裙冲刺两百米的视频，在网络上面曝光引起很多人的热议。在这一次体育竞技中，感觉这种行为确实非常的不合适，所以这样的问题很多人回答的也是比较简单粗暴。只能说这些少年是年少无知，这种...

如题，我想知道:如何才能使200米跑步最快?

一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛...

准备工作：跑前（准备活动）1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间1.上跑道后做...

100米跑步姿势要详细100米短跑的正确姿势如下:(1)起跑起跑一般有蹲式和站式,大型比赛经常用蹲式起跑:即双脚踩实后边的踏板,双手撑地,蹲在地上准备起跑,当听到各就位--预备的声音响起时,身子拱起,后退伸直,身体重心落在前臂和...

1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。2....

而且在正式比赛的活动中，像这样的穿短裙赛跑肯定会引起大人的围观，所以也是比较佩服这个男孩子，他愿意穿短裙跑步。具有娱乐精神的人究其原因的话，他表示是为了能够在跑后给大家烘托一种这样的气氛给大家进行跳舞。所以也是...