致跳远运动员站在跳远板处,你突然发力向前跳出,啊,那动作教人快乐无比,无法自控随着双脚着地,一道美丽的“彩虹”产生了这是成功后的嬉乐这是爱的奉献10致跳远运动员助跑、踏条、腾空、落地一条美丽的弧线一个轻捷...
致立定跳远运动员青春的步伐,告别昨天的汗水,的跳跃,飞向明天的希冀,一次次坚持,执着着梦想,一次次腾空,超越的不仅是距离,还有自己。致立定跳远运动员助跑、踏条、腾空、落地一条美丽的弧线一个轻捷...
1、两臂的摆动与呼吸的配合摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧...
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。二、立定跳远的辅助练习挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全...
你那样一跳,跳出了老师对你的期望,跳出了同学们对你的希望,跳出了教练对你的盼望。你就是那颗最耀眼的星星,在运动场上飞一样的跳起来。
立定跳远动作要领:1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。2、两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。3、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个...
方法/步骤站立姿势双脚自然分开站立,两脚宽度与肩宽持平或较大一点。目视前方,深呼吸,放松身体,蓄力待发。立定跳远怎么跳?准备起跳屈膝摆臂,自然下蹲。前后摆臂幅度要大,同时身体配合起、蹲。深呼吸也随着身体的运动...
1、立定跳远动作要领1.1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。1.2、然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。1.3、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上...
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,比赛时运动员双脚站立的位置不限定,跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用。立定跳远是"达标"项目之一,是体育中考...
致跳远运动员蚂蚱似的起跳,空中的走步表演,引起阵阵惊叹,落地的瞬间,你触到了沙的柔软,不管怎样,荣誉永远属于你。在阳光的照耀下,跳高的比赛场地格外辉煌,运动健儿们,用那矫键的身躯,冲刺着一个又一个的高度。没...