立定跳远的时候跳不远的原因主要有以下几点：1、可能是动作不规范，落地动作要轻，如果在室内练习时发出很重的落地声，说明动作不规范。2、亚洲人本身不具备超强的爆发力，另外学生的学业压力大，缺乏运动时间，所以导致很多人...

立定跳远老跳不远说明方法不对，具体方法如下:1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。3、两脚用力往前蹬地...

立定跳远用的就是腿部和腹部肌肉的力量，如果长期缺乏运动，身体不灵活，腿部筋拉伸也不够，力量也不行，立定跳远是跳不远的。立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量，还有全身协调性，当然还有技术动作本身。想要快速要有成...

立定跳远用的就是腿部和腹部肌肉的力量。多加强这两个部位的力量。而且感觉你长期缺乏运动，身体不灵活，腿部筋拉伸也不够。力量也不行。所以才会这样。除了深蹲，仰卧起坐外，还应该加强跑步。

因此，优秀男子跳远运动员大都采用走步式以减少向前的旋转。而中小学跳远教学中，主要以蹲踞式姿势为主(高中部分年级男生为挺身)。所以向前旋转是中小学跳远教学中腾空技术环节最容易出现的问题。解决好这一关键环节就能很好地...

要想短时间提高跳远的能力，还是要掌握技巧，什么蛙跳之类的耗时不说，还辛苦。那么怎么提高自身的重心呢？首先，当然要下意识的告诉自己要提高重心，这是非常重要的，再者，要知道提高重心是指在跳的过程中，要注意吸气提身...

在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体...

还有就是肌肉力量，爆发力的问题，肌肉力量不够，也就是弹跳力不够，再加上10公斤的重量，你肯定跳不远啊，在一个可能就是你弹跳姿势不对了，具体你去查查吧。想要跑得快，跳得远。哥们儿，你就只能减减肥，锻炼锻炼...

跳不远是因为你的腰力不够，或者是你的方法不对！每个人的腿部肌肉的弹跳力是不同，但最主要的是腰力，没有足够的腰力是跳不远的！我以前也是跳不远，后来练了几个月的腰力，比以前进步了非常多，具体方法你还是问...

因为涉及到具体的动作，没法看到你是如何跳的什么姿势。我建议，你现在每天跑步一小时，有时间再做一下负重深蹲，加强腿部的力量。然后和你学校的体育老师联系，在老师方便的时候，给你自己做一下现场指导，纠正你姿势不对的...