仰卧起坐对腹肌锻炼有一定效果，但是也不是很明显。如果你本身腹部的脂肪比较多，每天只是靠做仰卧起坐来锻炼腹部，那效果会更加不明显。腹部脂肪多的人，应该以有氧运动为基础同时结合腹部力量训练，减脂与练肌同时进行。练...

很多人以为每天做仰卧起坐就能够练出腹肌，其实光平仰卧起坐是有些难度的，因为单一的训练并不会起到非常明显的效果，要想练出腹肌还需要其他方面的训练，我们都知道腹肌重在核心训练，而核心训练守不了平板支撑，可以每天空...

如题，我想知道:仰卧起坐能练出腹肌吗?

仰卧起坐对于锻炼腹肌有一定作用，但是永远只做仰卧起坐是练不好腹肌的。如果是女性的话可以只做仰卧起坐，因为女性不需要男性那样的王字腹肌。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200...

1、每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但建议挑选2一4个对你最有效的练习,只做三组,每组30一50次,每一组部应达到完全力竭。2、腹肌训练时使用的重量越大,动作不正规的可能性就越大,而且还会使腰部...

仰卧起坐对于锻炼腹肌有一定作用，但是永远只做仰卧起坐是练不好腹肌的，如果是女性的话可以只做仰卧起坐，因为女性不需要男性那样的王字腹肌。仰卧起坐是腹部肌肉锻炼的常见方法的长期下来却发现收效甚微，只做仰卧起坐不仅...

每天300个仰卧起坐绝对能够练出腹肌，坚持一个月效果就非常明显，能够让腹部肌肉得到更好的锻炼，让腹肌看起来更加的结实。

仰卧起坐对腹肌锻炼有一定效果，但是比不明显。如果你本身腹部的脂肪比较多，每天只是靠做仰卧起坐来锻炼腹部，那效果会更加不明显。腹部脂肪多的.人，应该以有氧运动为基础同时结合腹部力量训练，减脂与练肌同时进行。卷腹的...

仰卧起坐可以练出腹肌，平时运用腰部肌肉越频繁，对肌肉的刺激作用也就越大，也就能够更快练出腹肌。而在锻炼时还需要掌握正确的姿势，不要将双手放在脑袋后，腿部也不要压重物，否则会影响锻炼的效果。仰卧起坐能练腹肌...

可以的，同时要注意饮食的合理。只是每天做100个仰卧起坐练出腹肌大概要2个月左右。练腹肌是要先减小肚子，再练腹肌。这样可以更快的达到效果，很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪...