辟谷期间饮食安排也可以是第一天喝一些白开水，喝一些菊花茶，到了第二第三天继续喝白开水和菊花茶，第三天喝一些白开水或者花茶，肚子比较饿的时候可以再吃一个苹果，第四天可以吃一根黄瓜或者一个苹果，然后再喝一些白开水...

在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段。一、辟谷的由来《山海经》载有“食气”之民，后有“食气者神明而...

在辟谷刚结束的三天之内，千万不要吃一些豆腐，鸡蛋，应该吃一些蔬菜。现在做饭的时候，也应该少放一些油和盐，让肠胃慢慢的恢复到正常的饮食状态，这样才能够保证肠胃的健康。同时大家在刚辟谷结束的时候也千万不要吃一些太...

低层次的辟谷，只不进食五谷，喝水，同时进食少量的水果、菜汤、或少量的其他补品。可见辟谷的层次不同所选择的食物也是不同的，大多数人可以吃点东西，尤其是新鲜的水果比较合适，但要控制量，务必调节好能量了，吃多了就不...

3、复谷期间不宜饮用酸性饮料，食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品，少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。辟谷期间有很多饮食的注意事项，需要专业指导，玄撒健康是国内最知名的性力养生...

辟谷七天的食谱要以清淡为主，循序渐进，注意合理的运动。1、煮小米粥，一定要煮烂，吃五-7层饱，记住了哦，虽然很多天没吃东西了，但是千万千万不要吃饱，不然会拉肚子的。2、吃一点面条，或者是大米饭，但是建议是吃...

核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。辟谷结束时首次宜进食淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。3、辟谷期间体重可下降5——15公斤之多，恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。

辟谷七天饮食安排：1、第一天最好吃蔬菜汤。将洗干净的小青菜切碎，在锅中放入青菜和水，煮开就可以了，注意不要放油盐和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，汤多一些，每餐的用餐量在1碗左右。2、第二天早、中餐...

辟谷三天的可以严格执行第一天食谱,第二天就可以正常饮食。辟谷七天的及以上周期的朋友,一定要严格按照七天食谱复食，否则容易造成胃受伤，轻则吃饭后尾部疼痛,严重的可能造成胃疼痛的厉害。有可能要进医院，切记！切记！！！

服用辟谷餐，要记得多喝温水，加快血液循环，也加快辟谷餐在人体内发挥。适量的服用辟谷餐是可以达到强身健体功效的，但是物极必反，养生不能只靠辟谷餐，还要多加运动，建立正确的饮食结构，保持良好的心态，持之以恒才能更...