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经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：一、两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至...

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立定跳远成績的遠近是和自身的身體素質、技術的完善有著密切關係的。從技術方面講：騰空的高度和騰空的角度是要适中的，騰空過高，是向上的力大于向前的力，会影响远度；騰空角度態小（即跳的太平直），是向前的力大于向上的...

立定跳远取得高分的方法1.注意双臂摆动与呼吸调整运动者在预摆时需要将双臂放松，从下至上慢慢地摆至头顶快速地从下向上送至头顶上方，同时要随着动作来舒缓地吸气，双臂在从上至两侧后方摆动时，要随之放松呼气。

腿部力量不够，动作不标准

两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

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