影响立定跳远的因素主要有力量因素、协调因素、臂的摆动因素、能量转换因素。力量因素：立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。协调因素：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力...

和体重，爆发力有关。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测...

（1）力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。（2）协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢...

蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体要...

立定跳远的成绩与身高的关系不大。立定跳远的成绩与腿部力量（特别是腿部的爆发力）、核心力量和身体的协调性有关，与立定跳远技术的掌握程度有关。

没有太大关系的，立定跳远主要是靠你大腿肌肉的力量，还有身体协调性，说明你的大腿力量需要去联习下平常做做深蹲。还有协调性，屈腿手后摆，起跳同时，手前摆带动身体，利用惯性。还有韧带是练不出来力量的，所以建议你增强...

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点,只要有一块平地就能进行练习。2.技术结构跳时两腿稍分,膝微屈,...

立定跳远的远近和膝盖没有关系，与你的弹跳力有关系，弹跳力越强，跳的就越远

立定跳远？你的起跳姿势、空中腿部的姿势、落地时的调整，都能影响到你的距离起跳时两腿分开，大概两只脚之间3、4分米的样子跳时蹲下，然后猛地发力，在空中把双腿尽量往前伸，但是不能伸得太向前，只要能保证落地后不会...

有关系，立定跳远和短跑，特别是超短距离，如100M室内60M等项目，有很大的联系，因为这些项目都是靠着短时间爆发力的竞技项目，立定跳远里包含了很多内容，如大腿肌肉爆发力，腹肌力量，小腿力量，裸关节韧性，还有身体平衡...