根据查询教育局官网发布得知中考仰卧起坐垫子厚度：450mm。尺寸：181*60*4.5cm，仰卧起坐的目的在于锻炼腹部肌肉，但由于发力点不同，锻炼的效果也大相径庭。但要点都是相通的---慢速，高效。

5cm就够了，太厚的反而容易缓解消耗的体力，锻炼就是要耗体力才有效果的。

学校仰卧起坐垫/2米*1米*10厘米。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度...

珍珠棉好。1、珍珠棉是一种具有缓冲、抗震能力的环保发泡材料，仰卧起坐使用珍珠棉会更舒服。2、珍珠棉柔软、质轻，富有弹性，能通过弯曲来吸收和分散外来的撞击力，克服了普通发泡胶易碎、变形、回复性差的缺点...

健身垫有以下几种厚度：仰卧起坐，卷腹，平板支撑等运动幅度小的动作选择15mm厚TPE材质的比较好；HIIT、疯狂、T25、P90X、郑多燕操、波比跳等跑跳动作选择7-8mm高密度PVC材质的IKU专业健身垫比较好。

1.符合仰卧起坐的运动特性2.足够厚，足够柔软，足够有弹性3.表面要亲肤，不能粗糙IKU专业平板支撑垫根据类似锻炼核心肌群的运动特性来设计制作，专门用来练仰卧起坐，平板支撑，卷腹......

一般正规标准的话是要整个背部靠到垫子上才算的。要看监考老师的态度。如果选择软硬的话。男生一般都是快速的来做一般用硬垫比较能用出腰力。女生慢慢来可以选用软垫。软垫你躺下去了有缓冲里的感觉起来就感觉很累。

瑜伽垫啊，除了可以做仰卧起坐，还可以做一些其他的瑜伽运动的

淄博义乌小商品城一期二楼文体区。

买瑜伽垫就可以，仰卧起坐主要是练腹肌，建议去网上买一个滚轮很便宜十几块，效果很好。