新手第一天做1000个仰卧起坐，第二天绝大多数人会肚子痛。这是因为经常不做仰卧起坐，一次做了很多，就会导致肚子上的脂肪酸堆积，从而使肚子感到酸痛。缓解方法：一：按摩双手在肚子上逆时针按摩，对脂肪酸的消除有很大帮...

1000个仰卧起坐，那你的运动能力是真强。不建议一天做那么多，100个就差不多了，多久也说不准的，每个人体质不一样，仰卧起坐确实有练出腹肌的效果，坚持会有效果的，如果是真心想要练出腹肌，还是贵在坚持。祝你成功。

想做到1000个只需提高力量训练，例如做养卧起坐时在头后加上一片哑铃片。这样肌肉力量上去了（肌肉习惯了这种记忆），自然在取下重物后做养卧起坐的次数会大大增加。

这么大的运动量肯定可以减，关键是要坚持！！

效果不会好，每次你做仰卧起坐是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美的肌肉。

会因为青少年一下子不能做那么多仰卧起坐应逐步上升次数

可以,是个好办法.要坚持

其实你不必一天作1000个仰卧起坐，你只要在每天临睡前做几十个变OK。如果你想减肥的话（小肚子）那你就先从30个做起每个星期加5个，一直坚持做到100个，那你就会发现小肚子在不知不觉中没了...

仰卧起坐练腹肌是肯定的，而且非常有效。慢跑，一定要出汗，要减脂。两者结合练。切记不要只做仰卧起坐，因为仰卧起坐是无氧运动，对减脂作用甚微。如果不做有氧运动，只做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗。

一千个仰卧起坐等于成功申请了一个小号“游泳圈”