您好，如果是练气功或其它的方式来锻炼身体的话，这两种呼吸方式可以交替着进行。意见建议：逆腹式呼吸有宽胸实腹的功效，对胸腹脏器具有较好的锻炼保养功效。【回答】

在逆腹式呼吸的吸气时，随着敛腹含胸，伴随着胸软肋骨与胸骨的下陷，促使膈肌与肋间外肌的运动幅度增大，从而使得膈肌下降的动程增大。胸膈象活塞一样的下行，使得肺在肋条肌神经支配下，带动肺泡，往胸腔横下、腹部纵深向...

逆腹式呼吸法,运“气”行走于全身,刺激各神经末梢,扩大并疏通各毛细血管,这对治疗患处和加强肌肉发达有着宏大的功能,因为它的呼吸范围不仅直接影响到心肺及胃肠的内脏,而且还影响到脑部和四肢各组织、各关节。逆腹式呼吸的作用,宛如...

第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。逆腹式呼吸的副作用逆式呼吸是借助口鼻呼吸，以意念...

逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓，逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸，吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小，呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔...

逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小；呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔...

逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右，舌尖要轻轻顶住上腭。3、训练腹式呼吸有助于...

逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内每天进行逆腹式呼吸的锻炼，很大程度上可以起到美化小腹的作用，同时逆腹式呼吸调动了内在器官的运行，对腹部器官起到了很好的按摩作用...

逆腹式呼吸作为一种独特的、创造性的呼吸形式,一改以重视吸气为主的常规呼吸操作重心,而强调以呼气操作为主;且更进一步,逆腹式呼吸将呼气操作与调动内在气息的运行结合在一起,使呼气过程成为推动和把握内在气息运行的动力和技巧,赋予了...

逆腹式呼吸法究竟好不好不要自己练习逆式呼吸，如果自己刻意练习可能会导致自身习惯性呼吸的改变，如练习不当，会导致自己肺部的呼吸能力下降，导致吸入的氧气含量下降，影响大脑及神经的活跃性，导致性格变化，情绪抑郁，...