跑步练气是非常必要的，还有游泳，跑步可以锻炼心肺机能和呼吸肌肉，增加肺活量，是长气的基础。用肚子呼吸，吸气的时候把肚子鼓到最大，呼气的时候把肚子缩到最小，然后加快频率，练着练着气就变长了。每天尽量做20分钟的...

每天练习气息需要练习三四个月才会有效，加上跑步和练习气息没有关系。气息的练习效果是相对而言的，如果是基本的稳定度，那么每天半小时，三四个月就有不错的效果了。跑步练的是肺活量，对唱歌是有一定帮助。气息训练的方法...

平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可...

跑步练气是非常必要的，还有游泳，跑步可以锻炼心肺机能和呼吸肌肉，增加肺活量，是长气的基础。用肚子呼吸，吸气的时候把肚子鼓到最大，呼气的时候把肚子缩到最小，然后加快频率，练着练着气就变长了。每天尽量做20分钟的...

通常情况下没有关系，终究是跑步的人多得是，练气功真正有成的少。不过在长跑中可以相应的结合，长跑属于有氧运动，可以使用特有的气功呼吸法调节，最后在跑步结束时，不会觉得疲劳，甚至神清气爽。

跑步这种做法在我们的生活中想要练气是可以的,因为跑步可以调整我们的呼吸频率以及心脏的供血能力,所以我们采用有氧运动的方法是可以练气的。我们在生活中进行练气对于我们调整喉咙的发声以及吸纳氧气量是很有帮助的,建议大家可以进行练气的运...

唱歌气息不足跑步有用吗2跑步练气是非常必要的，还有游泳，跑步可以锻炼心肺机能和呼吸肌肉，增加肺活量，是长气的基础。用肚子呼吸，吸气的时候把肚子鼓到最大，呼气的时候把肚子缩到最小，然后加快频率，练着练着气就...

平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可...

锻炼肺活量可以跑步。跑步是简单而又方便的锻炼肺活量的项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到...

我建议你不用嘴，首先稍微干净点……跑长距离的都是先用鼻子，最后用嘴还能爆发下。其次，会用鼻子了嘴就会了……练气只能多跑才能亲身感受，一般3步一呼气。