我用的28磅的，感觉有点费力

25-60斤。引体向上辅助带其实也就是辅助带，或者叫助力带，弹力带引体向上，选择的弹力带应该在25-60斤之间的重量。弹力带的主要作用是帮助你在运动中增重，大多数女性在锻炼过程中仍然使用不到20磅，尽量在12磅左右，松紧...

你说的应该叫超级训练，如果是做引体向上辅助的话选择55磅以上，JOINFIT的弹力带磅数比较准。

综合考虑以上因素，一般来说，对于身高170厘米、体重130斤的人来说，建议选择10磅到20磅的阻力带进行引体向上的训练。但是需要注意的是，不同的人身体素质和运动能力不同，对于同一个人来说，不同的训练强度和难度也会影响...

2.黑色拉力带：这种拉力带的重力较大，适合于已经掌握了一定引体向上技巧和具备一定上半身力量的人。3.紫色拉力带：这种拉力带的重力比红色的稍大一些，比黑色的稍小一些，适合于处于中等水平的人。应该选择一个适合自己...

170斤。根据查询相关资料显示，85磅弹力带可以让170斤的人锻炼手臂肌肉，强劲的拉力，足以让170斤的人吃点力，勉强能够完成几组锻炼，也能保障不会使肌肉受伤。

看个人的平时不辅助能做5个以上的建议买3公分以上的，10个2公分的，一个都不行，直接买最大号的

弹力带能降低你自己人体的自身重量摩擦阻力，使你拉的能更轻松一点，所以应该控制在30磅左右。弹力带引体向上弹力带引体向上更适合前面基础打的比较薄弱的人使用，但是弹力带引体向上有个缺点，那就是练出来的引体向上不够稳定...

55公斤适合引体向上辅助带用155磅左右。根据查询相关资料信显示，体重40kg以下的，建议磅数85磅，体重40-50kg的，建议选择115磅，体重50-65kg的，建议磅数155磅，体重65kg以上，建议磅数185磅。辅助带可以提供弹力，从而...

教你做一个完美的引体向上锻炼背部,我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环,在我们日常的运动中,适量运动才能对生活充满热情,这项运动对身体素质的要求是比较高的,下面我带你了解教你做一个完美的引体向上锻炼背部。教你做一个完美...