1.嘘字诀坐式或立式，怒目瞪睛，念“嘘”字口型吐气；以鼻吸气时眼睛微开，口轻闭。可治肝脏热邪、目赤多泪等。2.呵字诀两脚开立，两手十指交叉，举过头顶，念“呵”字口型吐气；吸气时手放松。可治心火上炎、...

呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。3、呼字功培脾气。呼，（hū）。口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。呼字时，足大趾轻轻点地，两...

六字诀呼吸法：呵、呬、嘘、呼、吹、嘻。“呵（hē）”字，当我们长声诵念时，会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的震动、疏通、理疗作用。朋友们如果心脏有些不适，只要放松身心长声念诵“呵——”，会觉得很快舒服...

六字诀呼吸吐纳方法是道家非常有名的一种服气吐纳，练习方法如下：第一步，我们先要知道“嘘、呵、呼、嘻、呬、吹”这六个字该怎么读。嘘字读“虚”字音，呵字读“喝”字音，呼就读“呼”字音，嘻字读“西”字...

如题，我想知道:健身气功《六字诀呼吸法》03——后半部(详细动作讲解示范教程)

呼吸法顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。调息每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。六字决简介：六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。

呼吸法顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。调息每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。一、嘘字功平肝气嘘，读（xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内...

1吸气:用鼻子慢慢吸气，肚子慢慢膨胀鼓起。2呼气:用嘴把腹内气体慢慢排出，发吹字音，或张嘴默念吹字(不发音），肚子慢慢收缩，直到气体完全排出。六、嘻字诀(健三焦)1吸气:用鼻子慢慢吸气，肚子慢慢膨胀鼓起。2呼气...

如题，我想知道:健身气功《六字诀呼吸法》02——真人演示详细动作讲解示范教程_百度...

呼吸法。顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。调息。每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。六个字和动作可以看书看视频自学掌握：预备式涉及到呼吸涉及到轻松与否最终涉及到六字...