走步式跳远是急行跳远的一种腾空技术。在走步式中，起跳后两腿在两臂的配合下，在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术。要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡，并与两臂协调配合。落地前，收腹举...

起跳方式：急行跳远起跳时用双脚急速蹬地；走步式跳远起跳时用双脚交替向前跳跃。腾空过程：急行跳远腾空过程较长；走步式跳远腾空过程较短。着地方式：急行跳远着地时用双脚先落地；走步式跳远着地时用双脚同时落地。相同：距...

急行跳远的动作要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。蹲踞式要求在落地前，尽量将双腿提至胸前并高...

05走步式：在走步式中，起跳后两腿在两臂的配合下，在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术。要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡，并与两臂协调配合。落地前，收腹举小腿前伸，上体前...

急行跳远动作要领及训练方法如下：一、方法1、助跑，这个训练的时候，记住一点，量好自己的步点。2、起跳，那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的。3、腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用...

急行跳远的技巧1、助跑1)先确定起跳腿和摆动腿。助跑起动姿势，一般为站立式，若起跳腿站在起跑线后，摆动腿先迈第一步，则助跑步数为双数;若摆动腿站在起跑线后，起跳腿先迈第一步，则助跑步数为单数。2)后确定...

急行跳远分蹲踞式、挺身式和走步式急行跳远技术分为助跑，踏跳，腾空和落地。助跑：有节奏感，有弹性，逐渐加速，至踏板前速度达到最快踏跳：全掌踏跳，起跳角度为18-24度，双手向上带腾空和落地：1.蹲踞式起跳腿...

补充下腾空的走步式如果想练走不式，可以几个人配合，先那树枝练练空中三连踢，看看能做完整不，然后适当增加距离。身体不是很协调就不要练这个了。挺身式一样可以跳的更远。训练的时候大家虽然不穿钉鞋，但是一定的注意...

助跑距离的估量方法可以用走步数折算。如：8步助跑跳远，助跑距离≈8（步）×2-2，量出后试跑1～2次，进行适当调整即可。此种练习，要求起跳快速，应有一定的腾起高度，尽量保持腾空步动作的时间。还应注意保持较固定的...

跳远分为有急行跳远，立定跳远（学生用），田径比赛中分为跳远和跳远两种。跳远方法:1.急行跳远起源于古希腊奥林匹克运动。由助跑、起跳、腾空与落地等动作组成。第1届现代奥运会上就设置了男子跳远项目。2.立定跳远...